行为生活方式与健康精品.pptVIP

行为生活方式与健康 孙幸幸 2014.4.1 背景 大量研究表明：“现代文明病”、“生活方式病”与不良行为关系密切，而生物遗传等因素相对退居次要位置。1977年不良生活方式占美国死因的48.9%。我国的调查也出现类似的结果。显然，不良生活方式和行为已占全部死因第一位，且随着经济和社会的发展，其比例有上升的趋势。因此，与其说我们面临心脑血管病和癌症的挑战，毋宁说面临不良生活方式和行为的挑战。 40多年来，我国城市居民死亡的主要疾病种类有哪些？分别发生了哪些变化？ 我国城市前五位死因顺位的变化情况 我国前十位死因及主要危险因素% 结论 行为生活方式是慢性病的主要致病因素。 主要内容 生活是满足人的生命活动的一切行为。从经济学上看，既包括生产，又包括消费。从社会学角度看，既包含劳动，又包含休闲。 行为(behavior)指人类为了维持个体的生存和种族的延续，在适应不断变化的复杂环境时所做出的反应。行为是个体赖以适应环境的一切活动。人类行为是个人心理因素与环境交互作用的产物。 狭义：指机体心理的外显表现，即外显行为。 广义：包括外显行为和内在行为。 内在行为即人内在的心理活动过程。外显行为是可以被他人观察到的行为，如言谈举止。 一般所谈的行为主要是指外显行为。但是人的行为是由意识、思想、判断、决定等心理活动所产生的，从某种程度上讲，外显行为是由内在行为转化而来，或者说行为实际上是心理活动过程的延续及外化。 具有目的性 受需要、动机、情感、意志等心理活动的调节 表现出较大的差异性 具有极大的可塑性 生活方式:是人们采取的生活模式或式样。它是连续的，是形成的一种相对模式化的行为。它有广义和狭义之分。 广义：不仅指人们的生活活动，还包括人们的生产活动，不仅指怎样生活，还包括怎样劳动和生产。涵盖了社会生活的一切领域，是全部生活活动的总和，是社会制度在人的生活方式上的表现。 狭义：指生产活动以外的人们生活活动的总和，它不包括生产方式。 国内反映生活风格的指标，如： －饮食的品种方法； －服装的款式与时尚程度； －交通工具的类型； －日常交往的对象与途径； －闲暇消费的形式与种类； －生活设施的样式； －住宅与周围环境的配置； －家庭生活的安排； －日常生活活动的节奏等等。 （1）健康相关行为的定义： 健康相关行为指人们为了增进体质和维持身心健康而进行的各种活动，简言之，就是一切有利于健康的行为。 （2）健康相关行为的特征 有利性: 有利于自身和他人的健康; 规律性: 行为规律,不是偶然行为; 和谐性: 个体行为表现与其所处环境和谐; 一致性:个体行为与内心表现一致; 适宜性:行为强度与频度适宜。 （4）健康生活行为 夜间睡眠7-8小时 每天吃早饭 少吃快餐 控制体重 锻炼身体 限制饮酒 不吸烟 行为科学（behavior science）是一个专门运用科学的方法研究自然和社会环境中人的行为的产生、进化和发展以及人类行为规律的学科群。行为科学涉及较多的领域包括心理学、社会学、生物学、人类学等科学。其研究目的就是为了在复杂纷纭的现象中揭示人的行为的普遍规律，以便有效地控制和预测人的行为，使人按照一定的社会生活的需要来行动，更好地促进社会和人类自身的发展。 21世纪是行为科学的时代，人类要用行为医学去进行第二次卫生革命。 （1）危险健康行为的定义 危险健康行为是指个人或群体在偏离个人、他人及社会的健康期望方面表现出的一系列不利于健康的行为。 （2）危险健康行为的特点： ① 后天形成的习惯； ② 长期稳定的习惯； ③ 有明显的健康危害：个人，他人。 不良生活方式的定义：对人类健康存在显在或潜在的损害、且这种损害是由个人的生活方式不适宜造成的。 人类疾病谱的变化，慢性病的大量增加，一方面，人类在基因层次上对疾病进行研究，而另一方面却忽视了对宏观层面上个人的生活方式、群体生活方式的研究。目前，生活方式致病占到慢性病的37.3％ 。 (3) 总述 生活观念导致的“病从口入” 生活放纵造成机体的衰竭 享受型生活方式“废用”性的机体退化 生活中的失慎与失范导致直接的伤亡 生活压力导致的机体受损 挑战生理极限的心理、生理代价 （3）吸烟的危害 直接毒杀生命； 破坏人体的营养成分