從中醫學角度了解個人體質-香港中文大學聯合書院校友會.pdfVIP

你知道你屬於那種體質嗎 ﹖ 從中醫學角度了解個人體質 香港中文大學中醫學院 梁晶博士 2013.10.12 亞健康狀態是什麼 ﹖ 1948年，世界衛生組織提出了 健康的新概念：「健康不僅僅 是沒有病和不虛弱，而是身體 上 、心理上和社會適應能力上 三方面的完美狀態。」 當身體無明顯病變，但卻呈現 活力降低 ，適應力下降 ，並伴 有一系列不適症狀 的狀態，這 種介乎健康與疾病之間的狀態， 稱為「亞健康狀態」。 亞健康人群約佔中國總人口的 70% ，其中主要以中年群體居 多。 身體如長期處於亞健康狀態 可能會導致疾病的發生； 通過干預調攝，身體有可能恢 復健康。 由於亞健康沒有明顯的病理變 化尚未達到疾病狀態 ，令西醫 難以採取針對性的干預措施 相比之下，中醫辨證論治的方 法對干預亞健康較能發揮積極 作用。 體質辨識 一般人對中醫學及自己的體質 和「熱底」，因而未能就所屬 的體質進行合適的保健養生。 體質指的是甚麼呢？ 體質是指人在先天遺傳因素的 基礎上，接受後天的多種因素 影響而逐漸形成的特質。 體質形成於先天，定型於後天， 具有相對穩定性 然而，體質受到環境、社會、 飲食、精神 等因素的影響，亦 有動態可調性的一面，可通過 養生保健或治療，令偏頗的體 質得到調整。 九種體質 北京中醫藥大學王琦教授帶領 的體質研究課題組歷時30年 在我國東、西、南、北、中5個 地域9省26市 進行了2萬多例的流行病學調查 結果顯示：目前中國人的體質 主要有9種，其中比較健康的平 和體質僅佔三成 ，其它8種偏頗 體質佔了六成七。 平和質 氣虛質 陽虛質 平和質人士體形勻稱健壯。 氣虛質人士多肌肉不健壯。 陽虛質人士多形體白胖，肌肉 面色及肌膚潤澤，頭髮濃密 面色偏黃或淡白，頭髮無光 不結實。面色淡白，唇色淡， 而有光澤，目光有神，鼻色 澤。精神不振，說話聲音低 頭髮容易脫落。精神不振。 明潤，唇色紅潤。 弱。 陰虛質 痰濕質 濕熱質 陰虛質人士體形瘦長。容易 痰濕質人士體形肥胖，腹部 濕熱質人士體形偏胖或偏瘦。 面頰潮紅或臉上發熱， 皮膚 肥滿鬆軟。面部經常有油膩 平素面油多，易生暗瘡粉刺。 偏乾，因而容易生皺紋。 感，面色淡黃而暗，眼瞼微 眼球紅絲多。 浮腫。 血瘀質 氣鬱質 特稟質 血瘀質以瘦人居多。面色晦 氣鬱質以瘦人較多。平時苦 特稟質人士無特殊形體特徵， 暗，或伴有色斑，皮膚偏暗 著臉， 神情多煩悶不樂。常 或有畸形， 或有先天生理缺陷。 或色素沉著，容易出現瘀斑， 嘆氣、打嗝。 並非感冒也經常鼻塞、打噴嚏、 眼眶暗黑，鼻部暗滯，皮膚 流鼻水；容易出風團，或因過 乾及粗糙。 敏出現紫紅色瘀斑；皮膚常一 抓就紅，並出現抓痕。 1.平和質 摘自東華三院王澤森上醫館資料︰中醫九種體質分類。  平和體質：32.75%  重點人群：男性多於女性。年齡越大，平和體質 的人越少。  調養方式：平和體質日常養生應採取中庸之道 ， 吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過 熱。