中医辨体质施护创新.pptVIP

中医辨体质施护 同样吹了空调，有人觉得凉爽，有人马上感冒;同样吃了火锅，有人吃得畅快，有人脸上起包。 人们都说人参好，有人吃了就上火---每个人都适合吃人参吗? 有人减肥用大黄，有人越用身体越虚弱---胖人都需要减肥吗? 经过专家研究，总结出了中医体质九分法。其中，除平和质一种为最佳外，其他气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质八种均属偏颇，只有选择适合自己的个性化养生保健方案才能将体质调整到最佳状态。 1、平和体质：较正常，注意治未病 体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，并且饮食正常、睡眠好、二便通畅、性格开朗，社会和自然适应能力强，就是典型的平和体质。 此类人群重在注意治未病，饮食应有节制，不要过饥过饱和过冷过热，注意劳逸结合，保持充足的睡眠时间。 　　春季可多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。 2、阳虚体质：最怕冷，应温补肾阳 阳虚体质的人最怕冷，总是手脚发凉，不敢吃凉的东西，即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待，这些人性格多沉闷、内向，易出现寒病，如腹泻、关节疼痛、老慢支等疾病，女性易痛经。因此保暖最重要。 阳虚体质的人要注意温阳补气，可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。阳虚的人