健康体质 重视养生.pptVIP

秋季进补的忌讳 一忌·无病进补 二忌·慕名进补 三忌·虚实不分 四忌·多多善益 五忌·以药代食 秋季养生汤 红豆 养心补血 健脾胃 消除水肿 祛湿清热 红豆紫米汤： 利尿改善水肿 红绿豆百合羹： 淡化黑色素肌肤，清热解毒，滋润肌肤。 冬季如何养生 专家认为，冬季，老年人由于生理机能减退，防寒、抗寒功能低下，易被外邪侵袭，染上肺炎、流感等冬季常见病。这些新疾与老年人原有的心脑血管疾病、肾病、胃肠疾病、哮喘、气管炎、肺气肿、风湿性关节炎等慢性旧疾纠缠在一起，严重威胁老年人的身体健康和生命安全。因此，老年人只有及早防范，才能从容平安地度过漫长严冬。  冬季如何养生 与时顺应扶正抗邪 　　祖国医学的养生之道讲究与时顺应，因时制宜。立冬后，气候由秋凉转变为冬寒，冬季阴盛阳衰，寒为冬季主气，属阴邪，最易伤人阳气，最需要人的阳气抵御。老人由于年事已高，阳气减弱，因此，老年人在农历的十、十一、十二月里，贵于御寒保暖，护阳益气，扶正气抗邪气。 　　现代养生学的观点与传统养生学异曲同工。实验研究表明，当外界出现冷热变化时，气温越低，人体直接向外散热就越多；气温越高，人体向外散热越少。在寒冷面前，人体为保持体温恒定，就必须给自己补充热量，增加衣服和饮食。因此，老年人冬季提高耐寒能力和免疫功能，注意科学保暖，对于防病保健十分必要。  冬季如何养生 1、忌睡眠过多 人一到了春天