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一节《专注学习 成就自我》主题班会 　　专注学习成就自我 　　班会目标： 　　1.树立自信，激发对学习的兴趣。 　　2.初步掌握专注学习的方法。 　　一、活动开场《跨越心中的障碍》 　　1.指挥学生，在教室中间拦上一高一低两根绳子，并摆上两把椅子。 　　2.游戏规则是蒙眼同学从讲台走到教室后面。在这个过程中，身体任何部位都不能接触到障碍物，否则就算失败。游戏前，可以不蒙眼睛先试着走两次，适应一下。 　　3.游戏开始了。两选手都被蒙上了眼睛，开始游戏。牵绳子的同学悄悄地撤去了绳子，搬走了椅子。 　　4.旁边学生可以“提示”、“抬脚，抬得高一点”、“弯腰，低点，再低点”、“向左一点，要碰到椅子了”。 　　5.看这两位蒙眼睛同学的精彩表演吧。 　　6.交流分享： 　　问题（1）：蒙上眼睛前，你看到了什么？蒙上眼睛后呢？ 　　问题（2）：为什么在没有障碍物的情况下，大家也会做出貌似穿越障碍物的动作？ 　　问题（3）：现实中已经没有障碍了，那障碍在哪里呢？ 　　问题（4）：如何看待高考？ 　　7.再请大家分享这个活动给你什么启示？ 　　8.小故事，大道理： 　　有一个运动员，身高1.88米，是一位出色的运动员，教练对他进行精心培养，希望他打破全市跳高纪录。但是男孩无论怎么努力，就是无法超过1.89米，为此，教练非常着急，因为市跳高纪录是1.90米，1厘米之差就是无法突破。 　　教练冥思苦想后，终于想出一个奇招。一天，教练直接将横杆升至1.90米。此时，这个运动员并不清楚横杆的实际高度。第一次试跳失败时，教练厉声呵斥：“怎么连1.88米也跳不过去？” 　　第二次，这个运动员居然一跳而过，教练暗喜。原来，心理作用有时大于生理和本身。他严守秘密，直到弟子在全市运动会上打破市纪录时才告诉他。 　　9.教师总结： 　　其实，现实中的困难和障碍，往往都没有我们想象中那么严重，甚至，很可能并不存在。最大的障碍，就在你们自己的心中。没有什么障碍是不能跨越的，只要你不先被吓倒。看似最糟糕的结果，也是可以克服与超越的。只要你鼓足勇气，微笑着迎接挑战，相信自己有能力战胜它，它就不再可怕。（可以结合班中学生具体的例子说，如跑操一方面不如别人，在所有方面就觉得都不如别人，这就是在自己心中设置了一个无形的障碍，没有努力做就已经认输。） 　　二、专注，全面提高学习效率的驱动力 　　1.体验专注 　　活动①：学生看一张图片。（动，则不集中精神、不专注;不动，则集中精神、专注。） 　　活动②：考考你：在下列的数字中，有一些两两相邻且相加的和是10的数字，集中注意力找出这些数字，并统计有几对。 　　791487563964788312345678987654376573468291665542128346735 　　2.教师介绍何为“专注” 　　所谓专注，就是在完成任务时精神完全集中。古人悬梁刺股，就是“专注”的体现。在学习过程中，任何与学习无关的事情和外界的突发因素都不能影响我们的学习，心中沉静如水，没有杂念，就是专注。 　　3.组织学生小组讨论 　　讨论（1）：令我们分心的原因有哪些？ 　　①摒弃“患得患失”，专注当下。 　　课堂上，不乏“偷时间”苦学的身影。生物课上抢时间做几道数学题，物理课上偷偷地背几个英文单词…… 　　课外复习常常是一拿起语文书，就想起还有数学卷子没做完，做了几道数学题，又懊悔上次物理没考好，想多做点物理题…… 　　时间就在这样的“患得患失”中流逝，压力就在这“犹豫不决”间陡然增加。临睡时，还是要忍不住后悔：化学作业还没做完呢。 　　结果，越学越焦躁，越学越退步，最后，自我否定：我完了。 　　②驱散“胡思乱想”，专注知识。 　　讨论（2）：我们怎样才能专注？ 　　4.教师讲解专注的表现 　　课堂里，当我们无比专注的时候，我们会发现自己的目光和老师的目光有所接触，这时，思绪与老师的节奏是同步的。我们的背挺得很直，即使周围再怎么喧闹，也都化作了背景。 　　完成作业时，只有当我们的精神绝对集中，眼中的文字才会留在我们的脑海里，脑中的文字也才能流淌到纸上，这一切都将通畅无阻。 　　非专注的表现：如果上课的时候不小心分神了，情况则完全相反，当老师的目光扫过自己，我们会有意识地避开它，心中满是不安，老师讲的内容也好像只是在耳边回荡，而不会被输入大脑，进行“数据分析”了。人物无精打采地伏在书桌上，面无表情，眼中充斥着怨恨与不满、疲惫。 　　5.学会专注的方法 　　（1）给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试，等等，这样不仅有助于提高效率，而且不会产