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第六章心理安全 本章节内容： 1.关注健康，构建心理安全机制 2.正视性心理，安全度过青春期 3.热爱生活，敬畏生命 4. 培养健康价值观 第一节 关注健康，构建心理安全机制 案例分析：心理健康的重要性 有一个死刑犯人，听说自己会被割腕而死，行刑那天，他被带到了一个小房间，眼睛蒙上了黑布。他感觉到手被划开，随后听到了“滴答，滴答”的声音，感觉到自己的血慢慢的流尽。死亡。但实际上，他的手只是被轻轻的划开，而他所听到的只是滴自来水的声音，但他认为自己在滴血，最终心力衰竭而亡。 讨论：他们健康么？ A.小明除了心律不齐外，其他身体部位都非常健康。 B.小萍身体非常好，是学校田径队队员，但她与同学关系总是不好，常感烦恼。 C.小强身强体壮，学习时一遇难题就发怵，大家说他缺乏自信心。 D.小兰身体健美，善与人交往，情绪比较稳定，自制力强，意志坚定，大家都喜欢她。 健康的定义： 人体健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。 二、大学生心理障碍成因解析 1.社会的影响。 我国正处于社会变革转型时期，社会运转节奏加快，挑战与机遇并存，消极与积极同在，正负面因素的影响，特别是负面因素，往往影响着人们的行为与观念。 （1）社会主义市场经济的建立、完善过程中一些消极因素的影响。 社会主义市场经济在发展过程中，出现了贫富差距过大、贪污腐败现象严重、就业竞争激烈等消极因素，这些不良的社会现象对于相对单纯、憧憬未来又未步入社会的大学生来说，往往产生迷茫、仇富、消极悲观等情绪。 （2）经济、思想、文化的多元化现象的影响。 改革开放导致人们的思想价值观念发生了很大变化，出现了拜金主义、享乐主义、利己主义等消极心理。这些负面因素严重影响了大学生的世界观与价值观。在大学生中出现了自私虚伪、无集体意识、冷酷无情等心理问题。 2.家庭的影响。 目前，很多大学生是独生子女，从小父母就对其娇生惯养，溺爱有加，这种失当的家庭教育很容易使其形成自私、任性、固执、依赖心理强等典型的心理问题。 另外，由于独自成长的原因，这些学生可能形成内向、孤僻、社会能力和适应能力差，挫折能力和抗压能力差的心理问题。 3.转变的影响 从高中升入大学，是人生重要的转变阶段，必然要经历一系列的重大变化。学习上突然失去方向、人际关系复杂起来、生活上要事事独立、由“骄子”到“常人”…… 紧张的学习、激烈的竞争、择业的艰难、恋爱的困扰、经济的拮据、人际关系的复杂都容易带来不同程度的心理障碍。 西安音乐学院药家鑫撞人后连捅八刀 2010年10月20日晚，西安音乐学院大三学生药家鑫驾驶私家车，撞倒骑电动车的26岁女服务员张某。下车后他没有立即施救，而是发现张某记录自己的车牌号后，拿出水果刀，对张某连捅八刀，导致张某死亡。法院以故意杀人罪判处药家鑫死刑。 家庭教育不当的危害 他曾对朋友感叹，“也许我心理有点扭曲了” …… “他常常会在背后骂父亲”，他的朋友吴强说，药家鑫的父亲小时候对他太过严格。父亲打他，还曾经把他关在地下室，黑而且冷。 　　另外一位朋友李令（化名）曾经在药家鑫家下面的垃圾桶，发现一堆被掰成两半的游戏碟片。药家鑫从来不敢自己在家玩游戏。 朋友李令说，他在某种程度上理解药家鑫。家长越严格，孩子越叛逆。外表乖一点，会少一点麻烦。 　　李令说，药家鑫的爸爸希望他出类拔萃，而这种希望会让药家鑫逆反。药家鑫的性格有时候很柔顺，但有时候会突然强硬。 三、自我调节，成就健康 大学生应从以下几个方面培养积极健康的心理： 1.努力学习心理健康知识。 系统地学习心理学知识，了解自身心理发展变化的规律与特点，学会心理保健的方法，自觉调节控制情绪，是促进大学生心理素质优化的重要措施。大学生可以通过听心理健康课、阅读心理健康书刊、咨询心理医生等途径来接受心理健康教育。 2.积极参加社会实践。 人的心理是在社会交往、社会实践中形成和发展的，因此多参加人际交往，多参加社会劳动和各种社会活动，有利于锻炼心理、增强意志、丰富体验、发展才智，从而促进心理的健康和发展。 3.培养良好的生活习惯。 良好习惯是一个人身心健康的重要保障。一个良好习惯多、不良习惯少的人，往往是心理健康状况良好的人，反之则是欠佳者。 4.学会自我心理调节 自我心理调节是大学生心理保健中最核心的部分。大学生处于身心发展的重要时期，应随时随地加强自我心理调节。 心情不好时，你有哪些调节自己心情的方法？ 心理调节的方法： （1）合理宣泄 ① 适当的哭泣 ② 向他人倾诉 ③ 痛快地喊叫 ④ 剧烈的运动 ⑤ 写出烦恼 宣泄有分寸 注意：要注意宣泄情绪的对象、地点、场合、方式等，切不可任意宣泄，无端迁怒于他人或他物，造成不良