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快乐工作 *  晨读 快乐工作 你能够做到快乐工作吗？ 今天你正用哪一张面孔在面对工作？ 工作压力致病机制 压力源 压力□□ 压力疾病 个人因素 非工作的 压力源 工作方面 工作抑郁症 据统计约13—20％的人曾有过抑郁的体验，其终生患病率为6.1—9.5％，女性高于男性。值得关注的是，近几年，中青年的发病率在逐渐升高，更应引起注意。由于抑郁症的发病年龄绝大多数处于工作年龄段，严重的抑郁症中有15％的可自杀而死。。 抑郁症：抑郁症是一种心理疾病。主要的表现就是心境低落，常伴有相应的思维和行为改变。抑郁症是我国心理疾病中发病率最高的一种。随着社会的快速展，许多的人因为承受不了工作与家庭所带来的压力导致抑郁症的出现。 工作抑郁症的症状 1.轻微抑郁症的表现有持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。 2.焦虑、激越焦虑也是轻微抑郁症的表现中常出现的。抑郁症病人伴有焦虑症状者约占70%。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张、恐怖状态，还可出现易激动、易发怒。这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症”，多见于更年期抑郁症病人。 3. 脑功能下降，轻微抑郁症的表现通常为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，常感到思维迟钝、记忆力下降、注意力涣散、思考困难，非常难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平日学习优秀的学生成绩明显下降，不少病人谈到我主观体验时说：“整个头脑犹如一桶糨糊。” 4. 思维消极、悲观和自责、自卑，犹如带着有色眼镜看世界，感到任何事情都困难重重，对前途悲观绝望。病人把我看得一无是处，对微不足道的过失和缺点无限夸大，感到我对不起他人和社会，认为我罪恶深重，是一个“十恶不赦”的坏蛋。轻微抑郁症的表现还会使病人还感到活着毫无意义，生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护，自杀成功率相当高 5.精神运动性阻滞。典型表现是行动迟缓，精力减退，缺乏兴趣和活力，轻微抑郁症的表现总感到心有余而力不足，家务和日常活动都懒得去做，整天无精打采、身心疲惫，严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。病人对周围一切事物都不感兴趣，对工作没有一点儿热情，平素衣着整洁的人也变得不修边幅。 案例一 崔永元 央视名嘴崔永元离开《实话实说》多年，缘由成谜，传闻中称是因为小崔抑郁了。杨澜在其著作中揭开了崔永元患抑郁症真相 从1999年开始，崔永元的王牌节目《实话实说》因为 受到了国内电视媒体的纷纷效仿，收视率慢慢下降，他使 出浑身解数，依然未能稳固住收视率。从一度高达5.4 的收 视率，降到了0.66 的低谷.崔永元的焦虑和纠结，一直延续 到2002 年，他最终因得重度抑郁症而 离开了《实话实说》 如何做到快乐工作 1.态度决定一切 石油大王”洛克菲勒根据人们对待工作的态度，把人分为三类，第一类人对工作很反感，把工作看成是负担和惩罚，他们经常抱怨、牢骚满腹，嘴里常常说的是“累”；第二类人比较实际，把工作当成是一种养家糊口的方式，因此虽然没有任何怨言，但也只是为了工作而工作，没有更高的追求；第三类人则把工作当作是一种快乐，把完成的劳动成果看作是自己的一种成就感，把工作看成是一种创造，在工作中不断进取、享受快乐。 他们经常抱怨、牢骚满腹，嘴里常常说的是“累”；第二类人 比较实际，把工作当成是一种养家糊口的方式，因此虽然没有 任何怨言，但也只是为了工作而工作，没有更高的追求；第三 类人则把工作当作是一种快乐，把完成的劳动成果看作是自己 的一种成就感，把工作看成是一种创造，在工作中不断进取、 享受快乐。 普通乞丐 文艺乞丐：犀利哥 成功学大师拿波仑·希尔的忠告 “人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成了巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是 ——成功与失败 一头老驴，掉到了一个废弃的陷阱里，很深，根本爬不上来。主人看它是老驴，懒得去救它了，让它在那里自生自灭。那头驴一开始也放弃了求生的希望，每天还不断地有人往陷阱里面倒垃圾。按理说老驴应该很生气，应该天天去