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浅析中学生运动习惯有效培养 　　内容摘要：体力是智力的基础，体能是能力的保障，随着现代科学技术日新月异的迅速发展和知识信息量的急剧增长，提高身体素质越来越被人们所重视，素质教育要求人才培养要德、智、体全面发展。笔者在本文中对中学生运动习惯的有效培养展开论述。 　　关键词： 中学生 体育 运动 培养 　　【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4772（2013）04-003-02 　　针对于近年来我国青少年体质健康水平下降问题，教育部于2007年推出了开展“全国亿万学生阳光体育运动”活动，在2011年全国“两会”上，温家宝总理在政府工作报告中指出，“全面推进素质教育，保证中小学生每天一小时校园体育活动”。要实现“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的成长理念，必须从小养成良好的运动习惯，中学阶段是养成这一习惯的关键时期，本文就如何引导中学生养成良好运动的习惯浅谈几点认识： 　　一、运动兴趣的培养 　　兴趣是最好的老师，是推动人们学习活动的内在动力。体育教学过程中，无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应从培养学生的运动兴趣着手，积极引导启发学生的自我意识，培养学生健康向上的兴趣爱好与良好的个性品质，只有激发和培养学生的运动兴趣，才能让学生自觉、积极地进行体育锻炼。 　　1、构建和谐的教学氛围，变被动为主动 　　教学氛围是体育教学过程中的制约因素，对教师的教学行为和学生的学习行为产生深刻的影响，在体育教学中，由于环境场地，教学组织形式的特殊性，教师与学生之间，学生与学生之间的交往，构成教学氛围的特殊空间。 　　2、优化教学内容，变主动为乐学 　　美国著名教育家布鲁纳认为：学生对学习材料本身具有内在兴趣，这是最好不过的动机。因此，教学内容上，教师要把单一的教学内容情境化，在教学方法上应多样化、程序化，激发学生的竞争意识和创新精神，针对不同能力的学生，对统一要求的教学内容适当增加或降低难度，实施因材施教，帮助学生建立信心。 　　3、运用适宜的教学方法，变乐学为创新 　　教学实践证明，只有教学方法触及学生的情绪和意志领域，触及学生的心理需要，这种方法才是最适宜的。这就要求我们首先在教学方法运用上要灵活，要根据教学任务，教学内容，学生的年龄特征及场地器材设备等具体情况灵活运用适宜的教学方法。 　　二、提高体育锻炼知识的认知 　　所谓体育锻炼知识的认知是指学生参加体育锻炼的心理和行为上的表现，通过学生对体育锻炼的认识，感触学生对体育锻炼的重视程度，使教师在体育教学上抓住学生的心理，根据学生的实际情况进行科学的教学，提高学生参加体育锻炼的积极性，使学生通过参加体育活动，达到锻炼身体、活跃身心的目的，让学生充分享受体育锻炼带来的快乐，促使体育锻炼更好地为学习服务，发挥它在教学过程中不可缺少的作用。 　　1、加强体育理论课教学。 　　体育理论是不容忽视的，针对性地对不同年级的学生进行不同的理论指导。通过理论讲授可使学生加深对体育的认识，拓宽学生的知识面，明确体育锻炼的目的，激发学生参与体育锻炼的意识，使体育理论成为学生终身坚持体育运动的健身指南。 　　2、了解运动习惯的涵义 　　让学生了解生命在于运动的意义，一个人终生健康与终身的运动习惯是密不可分的，所谓习惯实际上是指不需要特殊的练习，由于多次重复而形成的实现自动话动作的需要。从心理学机制来讲，习惯又是一种后天获得的趋于稳定的心理定势。 　　3.了解自身的生理特点 　　中学阶段正是人的青春发育阶段，第二性征等方面发生一系列变化，这个时期的体育运动，对机体，形态具有相当的可属性。爱美之心人皆有之，男同学想拥有强健的体魄，女同学想要有苗条的身材，我们应该因势利导，把中学生的美好憧憬引向力与美的体育运动中，在体育教学中顺其自然地培养他们正确的美学概念与运动锻炼的方法。 　　三、课外体育锻炼活动的参与 　　作为体育教学的一部分，学生的课外体育活动是课堂体育教学的延伸，较为完善的课外体育活动则能很好地弥补课堂体育教学在时间、空间上的不足。形式多样、丰富多彩的课外体育活动更能吸引学生参与体育锻炼。 　　1三操”的管理 　　目前大部分学校课间操，组织结构单一，内容贫乏，有的学校甚至忽视三操”，不能有规律的开展。我认为学校应该做到以下几点：保障充分的活动时间；丰富活动内容；制定得力有效的活动制度；组织活动要求全员上阵形成合力。 　　2.兴趣小组的成立 　　为了培养学生的兴趣，发展特长，学校可成立田径队，篮球队，乒乓球等兴趣小组。兴趣小组的成立，不仅有助于学生的个性发展，运动习惯的养成，而且对参加各项竞赛也有着有备无患”的先行准备。 　　3运动竞赛的组织 　　每学年，学校应举行春秋两季运动会。《条例》也规定“每