教师心理健康自我维护(提纲)精要.pptVIP

* 我工作 我快乐 ——教师心理健康的自我维护 追求幸福是每个人的正当权利 集美大学教师教育学院 方元山教授 fys1128@126.com （一）心理健康的含义 早在1948年世界卫生组织刚成立时，就在其章程中指出： “健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅是没有疾病或虚弱。” 健康的一半是心理健康。 一、?? 我们到底怎么了？ 教师心理健康的现状 从科学概念上说， 心理健康是指一个人的生理、心理与社会（包括社会上的人）处于相互协调的和谐状态。如不协调，就会产生不健康心理 。 如：疑神疑鬼、妒贤嫉能、感情用事、肝火太旺、胆小怕事、优柔寡断、自暴自弃、自寻烦恼、悲观失望、人际关系紧张等各种变态性心理等。 不健康的心理状态依据心理功能受阻的程度，一般可以分为心理问题、心理障碍与心理疾病三个层次： （1）心理问题是指个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引起的暂时性的心理失衡现象。 （2）心理障碍是心理功能发生局部障碍的表现，其原因多与自我调节水平下降有关。 （3）心理疾病是心理功能出现严重障碍的表现，通常是因为外部刺激过强或心理严重失调所至。 （二）国内外研究调查的结果 广州市天河区在最近举行一次心理保健讲座上用心理健康测试量表(SCL-90)对在场教师进行测试，结果显示：近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。?　　　 羊城晚报报道说，调查还显示，31.51%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已构成心理疾病，69%的教师感到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现也比较高。? 调查发现，教师的心理问题症状主要表现为抑郁、精神不振、焦虑、过分担心、有说不出原因的不安感、无法入睡等。? 北京市对500余名中小学教师的调查更显示，近60％的教师觉得在工作中的烦恼多于欢乐，70％的教师有时忍不住要生气发火。教师中普遍存在着烦躁、忧郁等不良情绪。 杭州市教科所去年上半年对市区30所学校的近2000名教师进行的心理健康调查表明，有13％的教师存在心理问题，69％的教师感到职业压力很大。 国家中小学心理健康课题组公布了一项调查数据：心理健康量表对辽宁省14个地市168所中小学的2292名教师抽样检测结果，有51、23%的教师存在心理问题，其中32、18%的教师属于轻度心理障碍，16、56%属于中度心理障碍，2、4%的教师属于心理疾病。 从分布的态势上小学教师的心理问题最为突出，其次是职高、初中、高中，城市教师的心理健康问题大于农村。小学女教师的心理问题大于男教师。 （三）教师常见不适当心理与行为 教师心理健康问题的主要表现在：心理适应能力差、 人际障碍、人格缺陷、情绪不稳、 职业压力以及心身疾病等方面。 教师心理问题的主要表现： 有心理障碍的教师往往表现出自卑气馁、心情郁闷、讨厌学生、怨天尤人、喜怒无常、冷漠无情等征状，精神抑郁不振、嫉妒情绪突出； 不能以积极的心态对待工作和生活中遇到的各类问题，同事之间的关系紧张、爱发脾气、焦虑程度偏高； 不善于客观地评价自己和别人，往往只看到自己的优点和别人的缺点，正人不正己、责人不责己、苛人不苛己； 不能理解自身价值，自我调适能力差，容易将工作和生活中的负面情绪带入课堂或平时与学生的谈话之中，甚至出现不适当的教育行为； 在教育教学工作中缺乏独创性，较难适应新的教育环境。 而这些心理问题严重时又会带来躯体的症状和疾病。例如，由心理因素而引起的偏头痛、睡眠障碍、神经官能症、消化性溃疡、哮喘、糖尿病等。 （四）心理适应不良将给我们带来什么？ 哪些疾病与心理因素有关？ 中国古代医书《内经》指出： “怒伤肝”、“忧伤肺”、“思伤脾”、“恐伤肾”…… 心身疾病：原发性高血压、冠心病、支气管哮喘、消化性溃疡、痛经、糖尿病、神经性厌食甚至恶性肿瘤等。 情绪诱发病（EII） 颈椎疼痛（75）、咽喉肿大（90）、 胃溃疡（50）、胆囊疼痛（50）、 胀气（99）、头昏眼花（80）、 头疼（80）、便秘（70）、 疲劳（90）、皮炎（70） 二、我们为什么会这样？ ——引起教师心理健康问题的原因 （一）社会环境 影响教师心理健康的第一位因素是不良的社会环境，它对教师个人需要的满足、动机的激发与目标的实现关系颇大，影响深远。 尤其是由于社会的偏见，他们的自尊心、自信心、好胜心常常被现实所挫伤，所以在教师中普遍存在着