[获得安慰：抑郁心理的诊断与调适].常桦.文字版[www.ed2kers.com].pdf

第 1 页 第一章　　揭开安慰 的神秘面纱 安慰一词似乎有点消极 ，但常常安慰别人的人也从别人 那里找到了自己的慰藉，而接受别人安慰的人也在安慰别人。 安慰是给他人、也是给 自己的最为积极的一种精神体验，是一 种不需要经济学解释 的精神财富的交换与创造 ，是一种共 同 拥有 的资源与力量 。安慰 自己是给 自己也给别人 、甚至 自己 的对手一个更大、更 自由的空间。不同地区的人，不同肤色的 人 ，不 同行业 的人 ，甚至不 同文化背景、不 同信仰 的人 ，身心都 可 以在这里得到释放和安宁，这个“别人 ”可能是人类 ，也可能 是动物，甚至整个 自然界。 为什么有那么多人涌到都市里来，到精彩的世界来生活？ 同时也有越来越多的人到乡村去度假 ，或让 自己的孩子去乡 下与农村孩子交换生活 ？发达地 区与不发达地 区的交流也愈 加频繁 ？其 实 ，整 个社会 都 需要互相 关爱、帮助、交流与沟通 ， 不论是都市人的压抑 、无奈、麻木 ，还是乡村里人们的穷困和 艰难 。都需要大家 的关心与支持 ，因为这种关心也是在关心 我们 自己。特别是，这种互慰和互助可以延伸到整个社会 、自 然和宇宙。因为安慰就是一种人与人、人与 自然的和谐，是人 类 自己拥有的永恒的精神财富。 一、安慰 ，滋润你 的心灵 当你躺在病床上 ，为病魔所 困扰 ，如若有人前来探望，你 第 2 页 一定感到病痛减轻了。无疑，那是亲情的支持、是精神的安慰 所致 。 安慰，是一种善解的眼神，一种体贴的举动，一句温柔的 话语 ，或是一束芬芳的鲜花，一箱鲜嫩的水果，一盒精美的糕 点，甚至一双默默无语的眼神…… 安慰，是给你心灵的慰藉，是对你痛苦的理解、体谅和关 切 ，也是分担你痛苦 的表示和传递感情的体现。 安慰，是真情的交融，道德的亮光，是人与人之间增加信 任的契机，是人与人心灵的和精神的彼此拥抱和真诚交流 。 安慰，是和煦的春风，能驱除你心头的愁云，是温暖的阳 光，能消散你心田的惨雾。 安慰，是夏 日里缓缓流动的清泉，是冬夜里静静燃烧的木 炭，是春天里令人舒心的碧绿青翠，是秋季里使人感奋的火红 金黄…… 安慰，更是鼓励，更是召唤。它鼓励并召唤你以顽强的意 志，坚定的信念和极大的勇气克服障碍，战胜一切。 安慰，不仅是病人 ，也是一切在人生旅途中遇到不幸而痛 苦 的人 的灵丹妙药 。 朋友，让我们轻轻挽起手臂，献出你的一份安慰，给需要 滋润 的心灵 ，也请接受一份别人 的安慰 ，你将拥有亲情 的世 界 。 二、安 慰， 医治心灵的 良药 有一位老人的儿子不幸夭亡了，她十分悲痛，终 日以泪洗 面，祈祷上天让她的儿子复活 。她向神父说出了她的愿望 ，神 第 3 页 父说：“你拿着一 只碗 ，挨家挨户地去乞讨 。如果哪一家没有 死过人，就让他给你一粒米，你乞讨够 了 粒米，你 的儿子就 会复活 。”于是老人捧着碗 ，一路乞讨 ，可竟没有讨到一粒米 。 她恍然大悟：原来家家户户都有亲人去世，生老病死是每个人 都免不了的啊 ！于是她渐渐地从悲痛 中解脱 出来。 一个人生活在人世 间，会遇到许多不幸的事，如果只是沉 溺于不幸的悲哀和痛苦之中，不仅于事无补，而且会对 自己的 身心造成莫大的伤害。只有把眼光放长远一些，想想在大千 世界之中，自己仅仅是沧海一粟，与人类世界的沧桑巨变相 比，与人类的漫长苦难和争斗相 比，自己的痛苦和悲哀是不值 得一提 的。当然真正做 到“不 以物喜 ，不 以己悲 ”的境界委 实 困难，但多一些超脱，学会安慰 自己，生活才会更加绚丽多彩。 生活中人人都需要安慰，同时每一个人都有安慰别人的 时候 。安慰 ，是感情 的赠与 ，是心灵沟通 的桥梁 ，是 医治心病 的 良药 。从被安慰者心理出发，选择合适 的方式，是使安慰产 生 良好效果的主要条件，以下几种安慰方