春季护肝资料.ppt

煮青蛙的故事 在实验室燃烧的 炉子上，放着两 个锅。一个锅里 装着冷水，一个 锅里装着烧开的 热水…… 人体是一个开放的系统 自由交换 平衡保持 疾病：失调；细胞不能再生和修复。 疾病的因素 可见的：细菌、病毒、毒素 不可见的：情绪、欲望 春天的衣食住行 春季护肝 衣 衣着宽松 及时添减衣物 注意春捂 衣 春捂 一、把握时机：冷空气到来前２４～４８小时未雨绸缪。 二、把握气温：１５℃是春捂的临界温度。 三、注意温差：日夜温差大于８℃是捂的信号。 四、持续时间：７～１４天恰到好处。 五、 进屋不要忙脱衣 食 唐代药王孙思邈曾讲 “春日宜省酸增甘，以养脾气” 中医有“春宜补肝，且为度夏做准备宜养 脾” “春以胃气为本” 食 多喝水 以高热量为主 补充优质蛋白质 摄取足够的维生素和无机盐 食 喝水行程表 ?AM6:30 ????经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢后，再进食！（非常重要！身体排污靠它！） ??AM8:30 ??清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！???? ???AM11:00 ????在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作绪！???? ? 食 ???PM12:50 ????用完午餐半小时后，喝一些水，取代让妳发胖的人工饮料，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。???? ????PM3:00 ????以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！ ???? ????PM5:30 ????下班离开办公室前，再喝一杯水。 想要运用喝水减重的，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时， 自然不会暴饮暴食。???? ????PM10:00 ????睡前一至半小时再喝上一杯水，目标达成！ ???今天已摄取2000CC水量了。 ????不过别一口气喝太多，以免晚上得上洗手间影响睡眠品质 住 经常开窗通风换气 预防“春困” 行 增加户外活动 春季护肝 中医与肝 《内经》曰：肝者，将军之官，谋虑出焉。诸风掉眩，皆属于肝；肝主筋，开窍于目，其华在爪；喜伤心，怒伤肝；肝主疏泄，肝藏血，肝主筋 中医与肝有关的病症 两肋下痛 目无所见 腰痛不可仰俯 阳痿 咽喉痛、口苦口干、打嗝 头痛 食古不化 遗尿 肝脏的血液供给和门静脉循环 动脉血液由肝动脉输送至肝脏 肠吸收的物质由门静脉运送到肝脏 肝脏处理后的营养素及肝制造的有用物质，经肝静脉注入下腔静脉 肝脏有三大特性—— ① 耐受性强，无痛觉，没有神经系统，所以从来不会抱怨。 ② 再生力强，割了还会再生，如果今天切掉1/3，10天之内会长出一个完全一模一样的肝脏来。正因为有这么强的代谢功能，所以人们对它常常疏于照顾，有什么活都给它干。 ③ 解毒，使毒素不会累积在体内 . 肝脏发病三步曲：肝炎-肝硬化-肝癌 肝脏不怕切除，肝脏是唯一切除了一部分还可以再生出来的器官，但肝脏怕细胞发生改变： 原来的肝细胞变成脂肪细胞，就是脂肪肝； 原来的肝细胞变成疤痕，就是肝硬化； 原来的肝细胞变成恶性肿瘤，就是肝癌。 细胞都没有少过，只是变成了另外一种方式。肝硬化就是如果肝的功能低下来，容易受到伤害，肝细胞变成疤痕。什么叫肿瘤？只会生孩子不会工作的细胞，就是肿瘤，如果所有的细胞都是只会生孩子不会工作，就完蛋了。 如何判断肝脏有问题： ① 眼有点黄：可能是你工作累或吃宵夜造成的。 ② 食欲不振： ③ 有恶心现象： ④ 全身乏力：要注意自己的身体状况，因为只有自己了解自己。 ⑤ 长期感冒：可能你80%的时间都呆室内。 ⑥ 身体长异常斑点： ⑦ 易过敏：这边痒，那边痒，喝酒也皮肤痒，吃鱼也皮肤痒。 ⑧ 易掉头发：起床发现掉了一大把头发，虽然还不是病，但是个警告信号。 ⑨ 睡不好觉：因为肝代谢不好，毒素堆积很多。 ⑩ 皮肤有症状产生：人体有两大解毒系统，一是肝，二是肾，肝解不了毒或不能完全解毒，就会在皮肤上反映出来；肾解不了毒，就会从呼吸中（如口有异味）表现出来。“肝若坏，肾就败