男士营养与保健——阮解读.ppt

前列腺癌 一、表现 1、血尿 2、尿频、尿急、尿痛 3、排尿困难 4、慢性消耗症状，消瘦、无力、贫血 5、B超、CT检查 前列腺癌 二、病因 1、与遗传、环境因素有关 2、与性激素 幼年阉割者从不发生前列腺癌 前列腺癌 三、营养素的调理 A、C、E B族 蛋白质粉 钙镁片 深海鱼油 多食蕃茄 男士44岁的艰难历程 1、44岁是男士们人生的门槛 2、是青年和壮年的分界点 3、又可称为“中年剪刀”的轴 4、面对八大危机 信念危机 事业危机 职业危机 人性危机 生理危机 心理危机 情绪危机 亲子危机 6、也称之为男士人生旅途中的“沼泽地” 5、44～55岁，男士人生的高危期 男士44岁的艰难历程 男士们的富贵病与营养 肥胖与营养 一、肥胖标准： 实测体重超过标准体重20%以上 或体重指数大于30 肥胖与营养 3、体力活动不足 4、遗传因素 5、内分泌因素 二、肥胖原因 1、饮食过多 2、营养不均衡 肥胖与营养 三、肥胖表现 1、体形异样 ——“发福” 2、稍活动疲乏无力 3、腰酸背痛 4、气促 5、易于出汗 肥胖与营养 四、营养素调理 果蔬纤维嚼片 深海蛙鱼油 钙镁片 VitC B族 蛋白质粉 茶族益脂胶囊 VitE 高血压与营养 一、血压的形成 高血压与营养 二、血压的形成（动脉血压的形成）四要素 ①心血管内有血液充盈 ②心脏射血量 ③全身毛细血管阻力 ④动脉管壁的顺应性 高血压与营养 三、血压类别及高血压分级标准 类别及分级 收缩压 　　舒张压 理想血压　 ＜120　　 ＜80 正常血压　　 ＜130　　 ＜85 正常高值 　　 130～139 　 85～89 1级高血压（轻度） 140～159　 90～99 2级高血压（中度） 160～179　 100～109 3级高血压（重度） ＞＝180　　＞＝110 高血压与营养 五、营养素调理 蛋白质粉 深海蛙鱼油 茶族益脂胶囊 Vit A、C、E Vit B 钙镁片 高血压与营养 四、病因 6、家庭成员是高血压患者 1、吸烟 2、缺乏运动 3、肥胖 4、精神紧张 5、饮酒过多 * * 男士营养与保健 主讲——陈剑锋 人的生命周期 影响健康主要因素 1、男士每一个年龄组别的死亡率均高于女士 男士女士死亡率比较 1.06 小于14岁 男：女 年 龄 2.2 15岁—64岁 1.42 65岁以上 2、男士平均预期寿命较女士短6年 男士女士吸烟率比例 3.6% 26.1% 每日吸烟者百分比 女 性 男 性 12 15 每日吸烟者每天平均吸烟数目 0.9% 1.8% 曾接受戒烟服务 男士女士饮酒模式比较 73.8% 46.8% 从不饮酒 女士百分率 男士百分率 2.5% 7.3% 以前有饮酒，但现已戒酒 19.5% 28.8% 一星期饮酒少过一次 2.1% 9.0% 一星期有一至三日饮酒 0.8% 2.4% 一星期有四至六日饮酒 0.9% 5.1% 每日都饮酒 男士女士健康饮食习惯比较 8.7% 25% 吃掉食物中所见的全部脂肪 女性 男性 20% 35% 进食新鲜水果不足(少于每日一次) 5% 12% 进食新鲜蔬菜不足(少于每日一次) 50% 61% 饮牛奶少于每星期一次 33% 39% 吃豆腐少于每星期一次 年轻男士在运动方面较年轻女士活跃 年长的男士在运动方面则不及年长的女士活跃 男士用药机会多于女士 男士女士求医机率比较 57.9% 64.1% 未曾接受胆固醇检查 女 性 男 性 42.8% 53.2% 未曾接受糖尿病检查 20.6% 29.4% 未曾接受高血压检查 21世纪的男士们如何面对压力 一、压力的来源 1、工作 2、家庭 3、人际关系 4、社会 5、生活 21世纪的男士们如何面对压力 二、影响压力因素 1、性格因素 2、环境因素 3、情绪因素 4、化学因素 5、生理因素 21世纪的男士们如何面对压力 三、压力的危害 1、精神问题 焦虑、烦躁、恐惧、抑郁、失眠 2、身体易敏感 3、加速人体老化 4、免疫力下降 5、影响骨骼系统 6、影响皮肤系统 21世纪的男士们如何面对压力 三、压力的危害 7、影响消化系统 8、心血系统疾病 9、血糖不稳定 10、影响生殖系统 11、肾上腺功能衰竭 21世纪的男士们如何面对压力 四、如何调节舒解压力？ 2、体育锻炼 早晨外出散步、呼吸新鲜空气，有利于恢复洞察力 1、 保持乐观的心态 3、不要把工作当成一切 4、交际疗法 ，“朋友乃良药” 5、冷静疗法 6、 针对产生压力的原因 21世纪的男士们如何面对压力 五、营养素的