下旋球技术在网球运动中的运用.docVIP

网球反手削球技术的教学环节调查研究 罗 文,白雪冬 (北京联合大学生物化学工程学院,北京 100101) 网球是一项激烈的隔网对抗性项目,不仅要求运动员有很好的体能,同时也要求运动员良好的心理素质、顽强的意志品质,全面的技术,灵活的战术等等。中国有句古话:/艺高人胆大0这告诉我们,要想在比赛中有良好的心理素质,就要有比较全面而可靠的技术作为支撑。因此,无论是高水平选手还是网球的初学者,都需要学好各项基本技术。在网球各项基本技术中反手切削球是一项十分重要的基本技术,它的优点在于既具有进攻性又具有较好的防守性。因此,掌握好这项技术对于网球选手是至关重要的。以前很多的文献认为反手切削球技术的重点环节是在击球时手臂的动作,强调的是球拍与球接触过程中,使球与球拍的摩擦从后部移动到球的底部,从而产生下旋。本文要阐述的是网球的反手切削球技术,需要通过有效的练习方法和完整的挥拍过程来加大击球的力量。因为没有强有力的挥拍就不可能击出高速、有力的 下旋球,而且球的旋转又取决于挥拍的路线和击球时球拍和地面的仰角角度,只有注意了以上这些技术环节才能打出强而有力的反手切削球。 1 研究对象与方法 1.1 研究对象 北京体育大学竞技体育学校网球队的16名队员,其中男队员8名、女队员8名。年龄平均数为16.8岁,女队员年龄平均数为16.2岁;男队员年龄平均数为17.5岁。标准差为1.4岁(表1)。 表1 实验对象基本情况 组别平均年龄(岁)标准差 男 女 总体 17.5 16.2 16.8 4 3 3.5 1.2 研究方法 1.2.1 文献综述法 笔者通过查阅数十篇有关网球切削球技术的文献资料,以其了解网球切削球技术教学的重点环节,检索有关切削球技术教学的重点环节的文献资料,根据研究目的和研究内容阅读大量国内、国外的文献资料、著作、期刊这些研究现状和研究成果为本文研究提供了理论和方法方面的依据。 1.2.2 专家访谈法 为了获取网球切削球技术教学方面的信息,本人走访了原国家队教练、国家少年队教练、北京体育大学的多名教授、老师。 1.3 实验法 1.3.1 实验过程 采用抽A、B签的办法将队员平均的分为A组实验组和B组对照组,两组间的男女比例相同,每组为8个人。在训练量与强度相同的前提下,施以不同的训练方法进行训练效果的对比分析。两组一组是练习下旋球,在整个练习中为了能更好的判断球的旋转将采用红黄相间的训练球。试验组与对照组所不同的是试验组加入针对技术动作中的两个重点环节即挥拍动作和击球时球拍与地面的仰角角度而制定的专门练习为反弹击球练习。在试验前,先在各组内进行一次多球30个球P组技术测验,统计两组球员下旋球的成功率。经过三个月的练习后,再进行一次多球30个球P组的技术测验,统计两组球员下旋球的成功率,并将两次测试结果进行比较。共同的训练部分:准备活动、手感练习、结束部分。 1.3.2 实验组练习方法 1.3.2.1 观看切削球录像 心理学有研究表明,一个人的学习70%是通过眼睛的观察,因此,在练习之前教练员将世界顶尖选手的切削球技术录像给运动员们播放。在观看过程中,教练员进行必要的、简短的讲解,使运动员进一步理解切削球技术动作结构要领。而后,要求运动员按照自己的理解做出切削球的技术动作。教练员用录像机拍下每个运动员的技术动作,而后进行播放集体讨论每一个运动员技术的优点和缺点,使运动员建立起自己切削球技术动作的表象。 1.3.2.2 徒手挥拍 徒手挥拍训练是十分重要的训练方法,要求运动员把自己假想成处于击球状态中。其原理是,想象击球技术在大脑里面建立一个概念,建立一些程序,不断的思考,慢慢的进入人体自动化状态,通过徒手挥拍建立正确的动作定型。首先,找到自己的起点)终点,想象自己的挥拍轨迹,建立起正确的认识,想象就是把正确动作概念输入到人的潜意识。其次,想象来球的高低变化,调整自己的挥拍高度去击球。根据不同的来球调整自己的步伐。最后,想象在发力点上发力,当放松通过转身带动手臂向前挥出,在击球点上,用/爆发力0击球,用全身的力量去击球。特别注重挥拍后的快速挥送并逐渐增加速度。通过徒手挥拍训练,运动员能够很好的掌握技术要领。能对教练员所教授的知识给予充分的理解和领悟。对建立起正确的动作技术结构有很好的作用!教练员将同学分成两个人一组,一个同学先挥拍20下,另一名同学在旁边观察,并通过观察,对挥拍同学的技术提出自己看法和建议。然后相互交换角色。教练员分别来到每个组,通过观察以及同学间的建议来对学生进行个别指导。每次课挥拍100次。 1.3.2.3 切削球的手感练习 手感的含义:手感分为外在客观反映和内在主观感觉两部分。外在客观反映是指一个运动员在掌握了各个击球动作、调节方法,处理不同来球时(包括不同力量、落点、旋转、节奏的球)都可以合理、准确地将球回击到自己所想打