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大学生就业心理问题与调节 ??? 一、大学毕业生的一般心理问题 ?? (一)就业焦虑心理 ??? 就 业焦虑是指毕业生在落实工作单位之前表现出来的焦虑不安。个体对多种生活环境的担忧或对现实危险性的错误认识直接导致了焦虑。美国心理学家贝克的研究表 明：焦虑水平与对伤害的不现实期望和幻想有关，所期望和幻想的伤害越严重，焦虑水平就越高。大学毕业生若个人自我定位不当，面对就业时就会遭受挫折感，精 神就会处于一种焦虑状态；有的毕业生认为社会是复杂多变的，进入社会后无论从事何种职业都必须面对复杂的人际关系，而这些人际关系是他们在大学生活中少有 接触的，他们认为大学校园是一块净土，踏出这块净土，失去了它的荫护，他们没有勇气去面对所谓深不可测、复杂多变的社会。大学毕业生的这种过度或持久的焦 虑体验，形成就业焦虑心理，严重影响了其正常的生活和就业。 ??? (二)自卑、保守型心理 ??? 自 卑是一个人对自己的不满、鄙视等否定的情感，是对个体的得失、荣辱过于强烈的一种心理体验。具体表现为不喜欢自己、讨厌自己的缺点，常常抱怨和责备自己， 希望自己变成另外一种人。当这种自卑心理严重时就可能发展为自暴自弃，甚至失去生活乐趣。高职大学生刚进大学时大都比较自信，然而在日后的比较中发现自己 无论在能力、成绩以及特长、素质等方面都很一般，甚至不少方面远远落后于本科学生时，强烈的自卑感就会严重的困扰着他们，在就业时他们受当前就业环境中不 良因素的影响，面对用人单位提出的各种苛刻条件和问题，不是以积极的态度去争取，而是悲观地认为自不如人，以消极的态度面对，在求职择业过程中缺少必要的 主动性，往往与许多适当的机会失之交臂。久而久之就形成自卑保守型心理，不敢正面对待就业问题，在激烈的竞争面前不战而败。 ??? (三)抑郁、压抑型心理 ??? 抑 郁是指在长期持续的精神刺激因素作用下产生的一种以情绪低沉、忧郁、沮丧、自责、压抑为主要表现的精神状态。由于学历偏低、就业困难及理想与现实的差距较 大等因素的长期困扰而产生抑郁、压抑心理，同时由于抑郁的心理又阻碍了其正常的就业，由此产生的挫败感又将加深抑郁，如此恶性循环长期持续就会产生反应性 抑郁症。这类大学毕业生频频向其向往的单位投递求职材料，但往往很少接到回音，在漫长的回音等待中，在希望与失落之间，他们的情绪很低落，心情紧张而压 抑，有的甚至对求职失去了信心。此类心理问题更增加了他们就业的难度。 ??? (四) 浮躁、盲目型心理 ??? 在 求职择业过程中，这类大学毕业生面对社会上各种各样的人才招聘会和求职择业过程中千头万绪的事情，心情浮躁不安，是升本科还是就业，是暂时找个单位上班， 以后再调整，还是找不到合适的单位就不就业，是选择专业对口的单位还是挑选单位的地理位置等等问题使他们难以应付，这类毕业生没有主见、盲目从众、心态浮 躁，最终不会顺利升学或就业。 ? 二、大学毕业生就业心理的自我调适 　　就业本身就是毕业生认识和适应社会的一个过程，在求职过程中遇 到困难，甚至经过几次挫折才最后成功是正常的；在就业中遇到许多心理冲突、困惑，产生一些不良情绪也是正常的。要教育大学毕业生在遇到就业问题时及时调整 心态，从容、冷静地面对就业这一人生重大课题，并做出正确、理智的选择。 ??? （一） 适当调整就业期望值 ??? 就 业市场化、自主择业给大学生带来了机遇与实惠，但一部分大学毕业生对就业市场残酷的一面认识不足，对就业市场的客观实际了解不够。经过对就业市场、就业形 势的客观了解与深刻体验后，大学毕业生必须面对现实、接受现实，不能怨天尤人。同时大学毕业生要适当调整就业期望值，有一种说法是“求上得中、求中得 下”，意思是说对事情的期望值不要太高，因为事情的结果往往和所预想的有一定差距，要有从最坏处着想，向最好处努力的思想准备，在职业生涯规划和职业发展 观念上确定自己正确的人生轨迹，要树立长远的职业发展观念，放弃过去那种择业就是“一次到位”，要求绝对安稳的观念。在择业时要看得长远一些，学会规划自 己整个人生的职业生涯。在当前大学毕业生学历、素质还有待于提高的前提下，获得一个十分理想职业的时机还不成熟，应采取“先就业，后择业，再创业”的办 法。先选择一个职业，在工作中不断提高自己的社会生存能力、增加实际经验，然后再凭借自己的努力，通过正当的职业流动，来逐步实现自我价值。许多大学毕业 生不愿意去经济落后的地区工作，可是随着国家政策的倾斜和贫困地区的发展以及西部大开发的进行，这些地区将成为经济发展的热点，也将给毕业生们提供更多的 发展机会，因此抢先到这样的地区去工作可能会更有利于自己的职业发展，取得事业的成功。 ??? （二） 建立合理的职业价值观 ??? 对 于当代大学生来说，职业对个体的意义已经远不是仅仅满足生存的需要，