CTA跆拳道品势基本动作课件解析.ppt

中国跆拳道协会大众管理委员会基本动作 中国跆拳道协会大众跆拳道基本动作 中国跆拳道协会大众管理委员会 基本动作 A. 两脚尖向里或向外时。 扣分事项: 两脚间的距离是一脚长的宽度， 脚内侧平行，两腿膝盖伸直。 规定动作: 一脚长宽度 1. 并排步 一、基本步伐 A. 双脚尖没有并拢时。 扣分事项: A. 双脚内侧合并，双腿膝盖伸直。 规定动作: 2. 并步 A. 两脚的宽度过宽或过窄时。 B. 上身向前或向后倾斜时。 扣分事项: A.自然走步时停顿的动作。 B. 双腿伸直，重心均匀分布在两脚。 C.身体中正肩部与正前方自然形成30度角。 D. 前后脚的距离为三脚长距离。 规定动作: 30度以内 3. 走步 A. 与准备姿势相同时。 B. 双脚并拢时。 扣分事项: A. 在准备姿势下，把左脚或右脚向外旋转90 度，两脚长宽度。 B. 动作完成后脚内侧形成90度角。 规定动作: 90度 4.左右站姿 A. 后脚的脚后跟抬起或后腿膝关节弯曲时。 B. 后脚尖与正前方大于30度角时。 C. 重心的2/3没有放在前腿时。 D. 前后脚的距离过多或过少时。 扣分事项: A. 前后脚的距离为四脚半长距离、左右脚的宽度是一拳离。 B. 上体中正，前腿膝关节弯曲，低头向下看时膝关节与 前脚尖在一条直线上。 C. 后脚尖与正前方自然形成30度角，后腿膝关节伸直，重心的2/3放在前腿。 规定动作: 四脚半距离 5.弓步 A. 双脚跟并拢时脚尖没有形成90度角时。 B. 上身的重心过于向前或向后倾斜时。 C. 前脚跟离开地面时。 D. 前后脚之间的距离过多或过少。 扣分事项: A. 双脚跟并拢时脚内侧形成90度角。 B. 前后脚的距离为三脚长距离。 C. 重心的70%放在后腿，30%放在前腿。 规定动作: 6.三七步 共三脚长 A. 后脚尖与正前方大于30度角时。 B. 前后脚的距离过多或过少时。 扣分事项: A. 身体中正，后脚尖与正前方形成30度角。 B. 重心在后腿，前腿膝关节与前脚尖在一条直线上。 C. 前脚跟离地，前脚掌轻轻点地，双腿膝关节弯曲。 身体重心的90-100%放在后腿。 D. 前后脚的距离为两脚长距离。 规定动作: 30度角 7.虎步 A. 膝关节过多向外或向内时。 B. 双脚尖过多向外或向内时。 C. 上身向前倾斜或臀部过于向后时。 扣分事项: A. 双脚间宽度为两脚长距离。 B. 两腿膝盖弯曲,膝关节向正前方。 C. 上体中正，低头向下看时膝关节与前脚尖在 一条直线上。 D. 膝盖扣紧，不能向外。 规定动作: 两脚长宽度 8.马步 A. 双脚间宽度过宽或过窄时。 B. 交叉时重心向后或向前倾斜时。 C. 前脚与后脚不形成90度角时。 扣分事项: A. 双脚宽度为一拳距离。 B. 双腿交叉，小腿形成X形态。 C. 重心的90%放在交叉过去的腿上。 D. 前脚和后脚形成90度角。 规定动作: 9.前、后交叉步 间隔是一拳 A. 双腿脚尖和膝关节不向正前方时。 B. 支撑腿膝关节不弯曲时。 C. 辅助脚的脚内侧离开支撑脚膝关节时。 扣分事项: A. 支撑脚的脚尖向正前方，脚内侧平行。 B. 支撑腿膝关节与马步同样，膝关节弯曲向正前方。 C. 辅助脚内侧紧贴支撑脚的膝关节内侧。 D. 辅助脚膝关节向正前方。 规定动作: 10.鹤立步（右脚 ) 脚内侧平行 A.以攻击方法分类：直拳攻击，反拳攻击，立拳攻击。 B.以攻击目标分类：上 - 中 - 下段攻击。 C.以方向分类：侧拳、锤拳、旋转拳、钩拳。 使用部位 1、正拳击 二、 击 定义：从起点至终点过程中旋转180度 A.腕关节弯曲时。 B.利用反作用力出拳幅度过多或过少时。 扣分事项: 规定动作: A.攻击的部位是胸口。 B.攻击的路线是从髋关节到心胸旋转攻击。 C.动作完成后直拳侧击的高度是与胸口同高 。 A.击打时、肘关节翘起时。 B.直拳侧击的路线不准确时。 C.动作完成后攻击部位、高度不准确时。 D.上身向进攻方向倾斜时。 2.直拳侧击 扣分事项: 规定动作: 从髋关节开始 A.击打部位高度是胸口，攻击手臂的拳心向内。 B.动作完成同时攻击手臂的肘关节与辅助手的 掌心对其。 C.动作完成后肩部向进攻方向自然形成45度角。 A.动作完成后高度不准确时。 B.攻击手的手臂向外抬起攻击时。 C.动作完成后向进攻方向，动作过大或过小时。 1. 掌肘对击 三、 打、定义： 用手或拳，在肘关节弯曲或伸直的情况下，利用身体的旋转力来攻击目标。 扣分事项: 规定动作: 使用部位 从髋关节开始 拳心向上 A.击打部位的高度是下额，动作完成后 拳心向脸 部与耳部同高