情绪、健康与压力调试()摘要.ppt

5.并保持自己的一颗童心 6.学会和各种人愉快的相处 7.保持幽默感 8.学会宽恕他人 9.有几个知心朋友 10.常和别人保持合作,并从中获得乐趣 11.保持高度的自信心 12.尊重弱者 13.偶尔放纵一下自己 14.有空给自己充一下电 15.具备胆识和勇气 16.最后不要财迷 * * * * * * * * * * 美容：用熏衣草、玫瑰花和紫罗兰三种一起泡茶，效果很好的哦，能使皮肤变得光滑花草茶养身之道排毒养颜茶---金莲花+野菊花+莲子芯+决明子解毒除斑茶---金银花+红巧梅+金莲花+杭白菊减肥养颜茶---勿忘我+百合花+决明子+山楂 玫瑰养颜茶---玫瑰花+千日红+山楂+茉莉花普洱减肥茶---普洱茶+贡菊美颜润肤茶---玉兰花+富硒茶美容消斑茶---红巧梅+美容花+菊花清热解毒茶---金银花+菊花+茉莉花降脂降压茶---绞股蓝+苦丁茶+银杏叶+青山绿水镇静安神茶---百合花+熏衣草+茉莉花+合欢清喉润肺茶---胖大海+玉蝴蝶+青山绿水解酒提神茶---玫瑰茄+贡菊+山楂清咽利喉茶---胖大海+富硒茶+青山绿水 四、心理调适的途径和方法 一切都是最好的安排 天下事有三种： 一、外在的事 二、他人的事 三、自已的事 以上可改变的事，只有第三种，掌握自已的心情，努力让自已开心就好 四、心理压力调适的途径和方法 （二）家庭健康 “男人四十，十面埋伏” ——唯一出路是书和女人 “教育好一个男人只是教育好了一个人，教育好一个女人就是教育好了一个家庭。” 古语说：“妻贤夫安宁，家和万事兴。” 四、心理压力调适的途径和方法 （二）家庭健康——把握好三条 1、把好三关 2、培养三情 3、亲近三补，远离三不。 四、心理压力调适的途径和方法 （二）家庭健康 把好三关： 硬件—身高、体重、风度、仪表 配件—学历、能力、职称、职位 软件—人格、品格、责任心、包容心 四、心理压力调适的途径和方法 （二）家庭健康 培育三情：激情、爱情、亲情 亲近三“补”：话聊、牵手、爱窝 远离三“不”： 不爱回家、不爱说话、不爱说好话 （一）改变认知、改变态度 （二）家庭健康 （三）培养积极健康的心态 四、心理压力调适的途径和方法 有趣的计算 如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、2、3、4……24、25、26这26个数值， 那么我们就能得出如下有趣的结论 Hard work（努力工作） H+A+R+D+W+O+R+K= 8+1+18+4+23+15+18+11=98% Knowledge（知识） K+N+O+W+L+E+D+G+E= 11+14+15+23+12+5+4+7+5=96% Love（爱情） Luck（好运） L+O+V+E=12+5+22+5=54% L+U+C+K=12+21+3+11=47% 这些我们通常非常看重的东西都不是最完满的，虽然它们非常重要， 那么，究竟什么能使得生活变得圆满？ Then M+O+N+E+Y=13+15+14+5+25=72% NO NO L+E+A+D+E+R+S+H+I+P= 12+5+1+4+5+18+19+9+16=89% NO S+E+X=19+5+24=48% 是Money（金钱）吗？ 是Leadership（领导力）吗？ 是Sex（性）吗？ 那么， 什么能使生活变成100%得圆满呢？ ？ Its Attitude（心态） A+T+T+I+T+U+D+E= 1+20+20+9+20+21+4+5=100% 正是我们对待工作、生活的态度能够使我们的生活达到100%的圆满！ 四、心理压力调适的途径和方法 （三）培养积极健康的心态 1、要有良好的自我观念 人必先自爱，然后人爱之 人必先自助，然后人助之 人必先自信，然后人信之 2、善于自我激励 知识的激励 情绪的积累 确立目标 四、心理压力调适的途径和方法 （三）培养积极健康的心态 3、把握自我情绪：调控自我情绪 情绪是人际交往中极其重要的心理因素