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MBT全人訓練 PAC人格測驗與自我探索 偉大的發現 您好!很高興能與您分享.. 我的周哈里窗 PAC人格特質量表 PAC交流分析解析 CP（critical parent）批判性強的父母之心 命令式權威語言—多有加強權威的情緒效果字眼 ＊你『絕對』不可以… ＊你『不准』做…你應該要… ＊傻瓜！連這都不懂.. ＊我決定，就這樣！沒什麼好商量的.. ＊這是最後期限.. PAC交流分析解析 NP（nurtural parent）呵護備至父母之心 慈愛式關懷語言-柔性訴求，關懷溫馨的體貼話語 ＊別害怕，小心喔！… ＊真可憐！寶貝… ＊不要遲到了，免的挨罵！ ＊喔！真要命，怎麼會這樣呢？ ＊傻瓜蛋！怎麼不早說？ ＊我來想想辦法，很快就會這樣解決的！ PAC交流分析解析 A（adult）成人之心 成人式理性語言-平等對應，展現成熟穩重之性格 ＊我個人認為..具體而言… ＊根據…我覺得…… ＊這是什麼？可以請您說明一下嗎？ ＊如何處理才能處理的最妥當？ ＊為何會發生？你的看法如何？ PAC交流分析解析 FC（free child）自由自在頑童之心 兒童式直接語言—直接表達情緒、純真、自 然、憑直覺反應 ＊我喜歡…我不喜歡….. ＊唉喲！我快死掉了啦…… ＊拜託拜託！救救我…… ＊哇塞！真厲害？ ＊我們去玩嘛！好無聊喔！ PAC交流分析解析 AC（adapted child）好孩子之心 兒童式直接語言—多是順從命令、依照指示 ＊反正都是我不好… ＊沒關係！我來做就好… ＊遵命！其他人認為如何就如何？.. ＊我媽媽說不可以.. ＊我要做個乖小孩，別人才會喜歡我… 七種生活方式特徵 獻身型（南丁格爾型） 七種生活方式特徵 自我中心型（唐老鴨型） 七種生活方式特徵 糾葛型（哈姆雷特型） 七種生活方式特徵 苦惱型（少年維特型） 七種生活方式特徵 熱心助人型（三姑六婆型） 七種生活方式特徵 頑固型（頭目型） 七種生活方式特徵 圓滿型（一般型） 人際溝通類型 互補溝通(平行溝通) 人際溝通類型 交叉溝通 人際溝通類型 曖昧溝通 人際關係與溝通 最受歡迎朋友常做的十二件事情： 終身學習三部曲 結論 ☆累積個人的信用 額度 credit * * 自我覺察—動物你我他 過去、現在、未來… 潛在領域 （潛在我） （尚可發展開發） 逃避或隱藏領域 （隱私我） 他人不知 盲目領域 （背脊我） （此部分需要朋友告訴你） 自由活動領域 （公眾我） 他人知道 自己不知 自己知道 反抗 壓抑 忽略 現實 冷漠 放任 C B A 順應 自由 合理 關心 權威 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 提昇方式：1.設定目標 2.具體化 3.重複目標 提昇方式：1.學習傾聽 2.關心別人 3.感恩 提昇方式：6W2H（why、what、when、where、who、how to do 、how much） 提昇方式：1.擴充肢體 2.創新變化 3.滿足需求 提昇方式：1. 放下 2.支持 3.不控制 P A C P A C P A C P A C P A C P A C ?給人智慧 ?給人協助 ?給人鼓勵 ?給人獎勵 ?給人機會 ?給人面子 ?常交談 ?常快樂 ?常認錯 ?常感謝 ?常讚美 ?常走動 自我學習 人脈學習 環境學習 ☆To be is to do.(盧梭) To do is to be（may）