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浅谈藏族舞蹈中下肢动律的重要性 摘要：藏族舞蹈是一种独具特色的文化表现形式，它表现了艺术的力量和悠久的文化内涵。藏族舞蹈以其独特的表演方式和特有的身体动作闻名于全世界，受到了大众的喜爱。下肢动律是藏族舞蹈学习中的重点和难点之一，因此，它在舞蹈的表现和表演中的地位是相当重要的。本文就从多个方面来对此展开探讨。 关键词：藏族舞蹈；认知；特点；下肢动律；来源；重要性 由于人类居住的地理气候、语言与服装差异、宗教影响的不同，会形成不同的民族文化，会产生不同的艺术表达形式。藏族发源于我国雅鲁藏布江，主要分布在我国的西藏自治区、四川、甘肃、青海以及云南等地，它的民族分布地域是非常广阔的，是我国人口最多、分布面积最广阔的少数民族之一。藏族形成了不同于其它民族的文化特点，其中富有鲜明特点的藏族舞蹈成为藏族文化的产物之一，对于藏族民族文化的研究，首先富有民族特色的藏族舞蹈成为了首要研究对象。 一、对藏族舞蹈的初步认知 （一）藏族舞蹈的概念 藏族舞蹈可分为“卓”和“谐”两类。其中“谐”是流传在藏族民间的集体歌舞形式。它分为四种，分别是“果谐”、“锅庄”、“堆谐”、“谐”。藏族舞蹈是一种以简单的上肢动作、原地旋转和队形变换的男女交替、载歌载舞的劳动歌舞形式。藏族文化源远流长，与汉族舞蹈与周边其他名族的舞蹈文化相互影响。 藏族舞蹈可以分为三类：一、民间舞蹈，是群众自娱自乐的舞蹈。这类舞蹈在西藏歌舞中是数量最多的，最常见的。因地域的不同，民间舞蹈因此分成南北两派。南北两派的舞蹈也因为不同的地域，呈现出不同的表演风格。南派舞蹈的特点是上身要有动律，脚步舞蹈动作多变，例如“热巴”，它是一种综合的舞蹈，是以跳“铃鼓舞”为主，是一种特色的舞蹈。它是一种由男女艺人共同表演的双人“铃鼓舞”或者是许多人一起表演的多人“铃鼓舞”。该舞蹈以手持铃鼓为主，融说唱、谐（歌舞）、杂技、气功、热巴剧于一体，全身的动作多变，十分的欢腾热烈。北派舞蹈的特点是下肢动律多，上身平稳，例如“锅庄”也可以叫“卓”，是古代人们围着篝火、锅台而舞的圆圈形自娱性的歌舞，其中有“拟兽”、表示爱情等舞蹈语汇，主要是下肢动作，后来融入了羌族的原始的舞蹈动作，加入了上身的摆手、转胯等动作，使得舞蹈动作更加的丰富有趣。还有“堆谐”，原始的《堆谐》，是在跳舞时以男女体前或体后交叉拉手区别于“锅庄”这类的圆圈舞形式。后来逐渐演变成了以踢踏步为特色的男子表演舞蹈《踢踏舞》。民间舞蹈多是藏民为了表达对丰收的期望和喜悦而自发性的舞蹈。后来随着时代的发展逐渐加入了许多新的元素，南北两派的划分也不是很明显了，民间舞蹈的动作也更加多姿多彩了，更能表现藏族人们喜悦的心情了。 （二）宗教舞蹈。它是藏民对佛教信仰的表现形式之一，它通常由佛教僧侣进行表演，它以祭祀神灵为主要目的，相对民间舞蹈，更为庄严，通常宗教舞蹈不只是舞蹈的表演，还将诗歌和乐曲都融入其中，其表现形式不是单一的，而是丰富的。宗教舞蹈中最为人熟悉的就是“跳神”，在西藏地区称为“羌母”，在雍和宫叫“跳布扎”，云南、四川藏区叫“麻羌”，主要包括民间“鸟冠虎带击鼓”的大型“巫舞”。舞蹈多由“拟兽舞”和“法器舞”混杂而成。这些舞蹈有的是单人舞，有的是双人舞，有的是多人舞，旋律庄严神圣。在“拟兽舞”中肢体要求灵活逼真的表现动物的形象；“法器舞”舞姿极简单而稳健,粗犷而奔放，肢体充满了力量。总之，在宗教舞蹈中，下肢的动作不多，但是每一个动作都极具有丰富的内涵，展现的是藏族人们信仰的动物和神的姿态，蕴含着每一个舞蹈者的虔诚的祭祀和祷告。 （三）宫廷舞蹈。它主要观赏的对象是地方官及高僧，是一种华美而庄严的舞蹈形式。宫廷舞蹈是一种礼仪性的舞蹈，是贵族的专享，因此它讲究精湛的舞蹈技艺和华美的服饰及配乐相结合。宫廷舞蹈大概是从公元15世纪噶丹颇章王朝兴起的，从那时候藏族开始有了专门在王宫表演的专业性歌舞。这种供藏族宫廷和上层贵族欣赏的舞蹈叫“囊玛”，但是这种舞蹈也不是一成不变的，在18世纪末，八世达赖时，这种舞蹈融入了内地乐曲和江南舞姿。舞蹈主要有两部分构成，由慢速的舞步和动作随着旋律逐渐的变的快速，对演员的舞蹈技术和旋律的把握有着极高的要求。随着时代的发展，“囊玛”在原先舞蹈的基础上，改编和删减了一些动作，已经成为藏族有名的表演舞蹈，被班上了舞台和荧幕。 二、藏族舞蹈的特点 藏族的舞蹈的五大元素是：“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”。 藏族舞蹈的脚步动作有12种：“蹭”、“踏”、“拖”、“点”、“磋”、“踹”、“踢”、“吸”、“掖”、“刨”、“跨”、“扭”。 藏族舞蹈的手势有七种：“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”。 藏族舞蹈的基本步伐有七种：平步、拖步、单靠步、连靠步、长靠步、三步一撩、两步踢撩。 藏族舞蹈时藏族人民农牧与宗教文化相结合产生的艺术形式。它