1.4培养良好的心理素质详解.pptVIP

回顾复习 1 何为注意力 2 注意力的三大特性 3 关于遗忘规律 4 如何培养良好的记忆力 5 思维力的三个分类 6 意志力的特征 复习回顾 1 自我控制的概念 2 如何应对激情 3消极的自我控制主要有哪几方面 4何为人格 5如何塑造良好的人格 教学目标 心理素质是指个体在心理过程、个性心理等方面所具有的基本特征和品质。它是人类在长期社会生活中形成的心理活动在个体身上的积淀，是一个人在思想和行为上表现出来的比较稳定的心理倾向、特征和能动性。 心理素质包括人的认识能力、情绪品质、情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。 心理素质是什么？ 2 记忆力 1 记忆规律 记忆力的分类 瞬时记忆 感觉记忆 短时记忆 0.5-2s 长时记忆 保持在1mins以上 遗忘规律 德国心理学家 艾宾浩斯提出的 内容大致如下 先快后慢，呈负加速趋势 遗忘高峰是1小时以后 强调反复记忆 如何培养良好的记忆力 1 明确任务 2加强理解，培养兴趣 3感官并用，联想回忆 思维力 概念 思维是智力的核心，表现为人的聪慧程度 途径： 1 培养发现问题的能力 2 分析综合的能力 3 解决问题的能力 意志力 概念 自觉地确定目的，并且根据目的调节，支配自己的行动，克服各种困难，达到既定目的的心理过程 特点 1 自觉性 2 果断性 3自制性 4坚韧性 巴西球迷心理素质太差了，输了一场比赛就自杀。 11月数起自杀事件 80后被指心理素质差 来源：厦门商报为什么吵几句他就要跳海？11月份自杀现象屡见不鲜，本报邀请心理专家把脉自杀现象? ?? 11月11日，一女子来厦找男友，本想给男友一个惊喜，没想到人没找着，钱却花光了。女孩绝望之下在厦门会展中心对面的海边跳海自杀，所幸被民警及时救起。?? ??? 11月12日，一男一女骑着摩托车相约一起到山上自杀，服完安眠药后被路人发现，后被送到医院抢救。??? 11月16日，英皇湖畔花苑，一名男子坐在自家露台上试图割腕、跳楼轻生，大喊：“我就是烂命一条，我什么都没了，你们都走吧，不要管我！”救援人员与其僵持五个多小时后，消防上演“飞人”救人，将其强行救下。??? 11月18日，一中年男子与姐姐在轮渡吵架后赌气跳海，其姐姐发现后赶紧呼叫，正在附近值班的派出所民警赶紧下海救援。该男子被救后浑身发抖，到派出所洗个热水澡后转身就走了。??? 11月19日，一名男子身上带着一封遗书，从6楼阳台跳下身亡，死在松柏武夷工贸一厂房附近，多日无人知晓。??? 11月20日，同安新三秀街一名中年男子因一些家庭琐事与老婆吵架，趁单独在家时喝农药轻生……??? 这个月，我市发生多起自杀案件，这只是记者昨日在网站上搜索到的一部分，不包括没报道或未被发现的自杀情况。??? “现代人是怎么啦？生命真的这么不值钱，人的承受能力是不是真的越来越低了？”看了最近媒体的相关报道，读者林先生致电本报热线。林先生说，以前我们质疑一些“80后”心理素质差，抗压能力差，并冠之以“草莓族”，可如今从一些报道中，我们看到一些中年人比“草莓族”还“草莓”。 特别是有些当事人只因几句话就跳海自杀，真想问问他们：获救之后，难道不会觉得自己当时的行为有点荒唐吗？ 除了以上的这些例子，还有近来饱受争议的富士康连环十一跳、大学生频频自杀等事件。这些无不向我们说明了一个事实：现代人们的心里素质是何等的差！ 动动嘴，发发言 看了以上事例，大家有什么感想？ 如果你和父母、朋友、老师之间发生了矛盾，你会怎么做？ 如果我们在学习上有压力，应该怎样正确解决呢？ 心理素质好坏的差别 心理素质的好坏有何差别呢？我们来看一个简单的例子吧，在特定的场景下，由两个不同心理素质的人参加同样一组测试，在不施加其他条件的前提下，可能两人测试的成绩非常相似，在同一等次上。而一旦给予同样干扰的情况下，那么两人的差别马上显现出来，心理素质好的一方会通过自身的调节，保持有一个非常平稳的状态，从而使得自己的发挥很正常。而心理素质不好的另一方，在外界的干扰和影响下，导致内心情绪的剧烈起伏，从而致使发挥的不稳定和波动性，最终发挥失常。其实这样的情况在激烈的竞技性体育比赛中尤为明显。有过教练经验的人其实都很明白这一点，那就是，在高水平的竞技比赛中，尤其在双方势均力敌的情况下，决定胜败的往往就在比赛关键时刻那微小的心理差距。 由此可见，心理素质的好坏不但能影响一个人的生活质量和工作效率，甚至能改变一个人的胜败。 良好心理素质的重要性 什么决定了一个人是否成功？才华？勤奋？这些都不是！真正决定一个人是否成功的关键是：心理素质。 古今中外