健康促进和健康行为-教学.ppt

讨论： 什么是快乐？ 如何保持快乐？ 案例： 黑剑的四十国之游 疾病的启示 第二部分 心理因素与健康 行为生活方式与健康 行为和心理问题的干预 心理因素与健康 两个研究结果 在一般内科住院病人所花费的时间中，12％～28％并非医学上的原因，而是心理社会因素。 有心理合并症者出院后死亡率较高。 人格与健康 人格（personality）：稳定地表现于个体的心理特质，由遗传和环境共同决定，对人的社会化过程的作用举足轻重。 人格特征与健康密切相关 气质与健康 性格与健康 气质与健康 气质（temperament）：是人的典型的稳定特征，也就是通常所说的性情、脾气，它同人的生物学素质有关，并使人格染上个人独特的色彩。 气质的类型 多血质 春天的雨 胆汁质 夏天的火 抑郁质 秋天的风 粘液质 冬天的雪 不同气质类型对人的 身心健康也有不同影响 气质分为四类： 胆汁质：果断、勇敢激昂、野心勃勃、暴躁易怒、傲慢主观 多血质：敏捷、乐观、轻浮、易变 粘液质：冷静、安闲、柔弱、能辨是非 忧郁质：考虑多、疑心重、乱想像、悲观失望 性格与健康 性格（character）：是个体在社会实践活动中形成的对人、对己、对客观现实所持的稳定的态度以及与之相适应的习惯了的行为方式。 性格与健康的关系 A型性格：个性急躁，争强好胜、缺乏耐心 B型性格：飞行随和，生活较悠闲，对工作要求较宽松，对成败得失看得交淡薄 C型性格：自制，自我牺牲，合作，让步，缺乏主见，服从权威，避免表达负面情绪 认知因素与健康 认知——是指人们的认识活动或认识过程，包括信念、思维和想象等。 知识和观点 健康意识和健康信念 个人控制信念 心理压力与健康 心理压力（phychological stress，简称压力） 是指人们生活中的各种刺激事件和内在要求在心理上所构成的困惑或威胁，表现为心身紧张或不适。 心理压力与健康 心理压力（phychological stress，简称压力） 应激源 急性 慢性 心理压力与健康 心理压力（phychological stress，简称压力） 应激的应对 个性 情绪 乐观主义与悲观主义 积极心理学 行为生活方式与健康 行为和健康行为 行为因素与健康 健康行为的观点与理论 行为生活方式与健康 行为和健康行为 行为——是人类为了维持个体的生存和种族的延续，在适应不断变化的复杂环境时所做出的反应。 健康相关行为（health related behavior）——是指个体或群体与健康和疾病有关的行为。 促进健康的行为 危害健康的行为 健康行为（health behavior） 行为因素与健康 健康决定因素（WHO） 15% 遗传因素 10% 社会因素 8% 医疗条件 7% 气候影响 60% 个人因素 行为生活方式是主要因素 常见疾病的主要行为危险因素 心血管疾病 吸烟、不良饮食、久坐、应对不良 癌症 吸烟、不当饮食、过度饮酒、应对不良 艾滋病 共用针具、非保护性行为 意外伤害 饮酒、疏忽、不采取安全措施 改变、调整行为和生活方式能够有效地降低相关疾病的发病率。 USA： 不吸烟、少饮酒、合理饮食、经常锻炼 WHO：“健康四大基石” 合理膳食、适量运动、戒烟限酒，心理平衡 健康行为的观点与理论 生物学观点 心理学观点 心理动机 人格因素 理论模式 社会学观点 行为学观点 行为和心理问题的干预 个体干预 家庭干预 社会干预 个体干预 心理咨询与治疗 自尊 兴趣爱好 家庭干预 社会干预 社会支持 团体治疗 互帮互助 模仿与学习 社会化 学习动物精神 11、机智应变的猴子：工作的流程有时往往是一成不变的，新人的优势在于不了解既有的做法，而能创造出新的创意与点子。一味 地接受工作的交付， 只能学到工作方法 的皮毛，能思考应 变的人，才会学到 方法的精髓。 学习动物精神 12、善解人意的海豚：常常问自己：我是主管该怎么办才能有助于更好的处理事情的方法。在工作上善解人意， 会减轻主管、共 事者的负担，也 让你更具人缘。 健康与医学模式 生物 -心理 -社会医学模式 1977年美国的恩格尔首先提出这一概念。 将巨大的生物学成就和心理学社会学的成果结合起来，不仅从人的个体局部，也从整体以及群体、生态系统，综合研究健康与疾病。 是一种系统论和整体观的医学模式。 Engel G L 健康与医学模式 社会/国家 文化/亚文化 社团 家庭 两人 基因/分子 蛋白 细胞 器官 系统/神经 宇宙 地球 气候 水、空气 动、植物 行为 感受 认知 个性/经验 社会环境 自然环境 心 理 生 理 环 境 人 　　　　　人与环境相互作