心理健康讲稿详解.docVIP

认知障碍 几种不合理信念 A绝对化要求 绝对化的要求是以自己的意愿为出发点，认为某一事物必定会发生或不发生的信念，这种通常以“必经”“应该”联系在一起。（如我必须获得成功） 我喜欢如此——我应该如此 很难——没有办法 也许——一定 有时候——总是 某些——所有的 我表现不好——我不好 好象如此——确实如此 到目前为止如此——必然永远如此 绝对化 ①因为我喜欢你，就必须得到你 ②因为你伤害了我，所以我就必须报复你 ③宁可信其有，不可信其无（职业要求） B以偏概全（过分概括化） 以一件事或几件事来评价自身或他人的整体价值，如“一无是处”、“毫无价值”。 ①这本书封面设计好看，买了，肯定里面也好看（八一家具城、碟片） ②这个男人好帅啊！莫慌，想法八他追到. ③今天在车上丢了100元钱，我这个人怎么这么笨啊，真该死。 ④希望你考上北大，就应该考上北大。 这种思维用于自己：片面自我否定会导致自责自罪，自卑自气及焦虑抑郁等 这种思维用于别人：会一味的责怪别人，并产生愤怒，敌意等。 据此应接受：①没有一个能达到一个十全十美的境地 ②每一个人都应该接受人是可能犯错误的 ③应以评价一个人的具体行为表现代替其个人的评价 ④或者说“评价一个人的行为而不去评价一个人” C：糟糕之极：今天遭针扎了一下，遭了我肯定活不了多久了 今天迟到了，遭了，领导肯定印象不好了 对一种事物的可能后果非常可怕，非常糟糕，甚至是一种灾难性的预期的非理性观念。 人若坚持糟糕透顶的事件发生时，就会陷入极度的负性情绪体验中，就这样认为：虽然不好的事情确实可能发生，我们也有很多原因希望他不发和，但我们却没的理由说它不该发生。 合理情绪疗法的基本人性观认为： 人既是理性的 人也是非理性的 人的一生中任何人或多或少地具有一些非理怀观念，但这些非理性观念在严重情绪人的身上，表现是更为明显和强烈。 （二）几种非理性的观念 1、每个人绝对要获得周围环境尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许， 2、个人是否有价值，完全在于他是否是个全能的人，即能在人生中的每个环节和方面都能有所成就。 3、世界上有些人很邪恶，很可憎，所以应对他们做严厉的谴责和惩罚。 4、如果事情非己所愿，即将是一件可怕的事件 5、不愉快的事总是由于外在环境的因素所致，不是自己所能控制和支配的，因此人对自己的痛苦和困扰也无法控制和改变。 6、面对现实中的困难和自我所承担的责任是件不容易的事情，倒不如逃避它们。 7、人们要对危险和可怕的事随时随地加以警惕，应该非常关心并不断注意其发生的可能性。 人对危险和可怕的事物有一定心理准备是正确的，但过分忧虑则是非理性的，坚持这种观点的人会夸大危险发生的可能性，使人不能客观评价和有效面对，这种杞人忧天式的观念只会使生活变得沉重而没的生气，导致整日忧心忡忡，焦虑不已。 如：我狱关押的艾滋病罪犯近斯发一了一两个硬冲办公室的人，由此断定在监内有一些甚至全部罪犯可能越狱，全体民警倾城而动，加岗哨数倍。 又如：某人在某公开场合给自己提一个意见，预示着这个人可能对自己有潜在或有更大的危险，想法排挤出身边。 8、人必须依赖别人，特别是某些与自己相比强有力的人，只有这样，才能活得更好些。（过分夸大） 9、一个人以往的经历和事件常决定了他目前的行为，而且这种影响是永远难以改变的。过去已成为有中国特色，无法改变，但它不能决定，只能有一些影响，人们可以改变控制的。 10、一个人应该关心他人的问题，并为他人的问题而悲伤、难过。 11、对人生中的每个问题，都应有一个唯一正确的答案。 第四部分 心理学理论 精神分析 无意识伦——潜意识、无意识、意识 人格结论理论——本我、自我、超我 心理动力论——生本能 口唇期 —力必多—— 肛门期 ——死本能 生殖器期 潜伏期 异性期 4、心理防御论 ①阿Q精神 ②幽默 ③反向 ④投射 ⑤升华 ⑥否定 ⑦酸葡萄心理 ⑧转移、迁怒、假设 ⑨退化 ⑩合理化：酸葡萄心理（）；甜柠檬心理（傻有傻福破财免灾、知足长乐） 5、心理性教论：解梦、移情、催眠、自由联想 6、压抑的本能 自由联想，梦，移情，失误（口误、笔误）和欲望，玩笑，神经症六种形式表现。 （二）行为主义 1、经典条件反射：巴甫洛夫 2、操作条件反射：斯金纳 3、阳性强化法： 惩罚、漠视、淡化不良行为 奖励强化良好行