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营养入门 方玉环 我们的寿命有多长？ 50年的寿命到那去了？ 您有这样的观念吗? 看我多健康！ 我曾到过医院检查…… 不健康因素的发展 我们到底该吃什么? 如何走出亚健康 我们都吃到了什么？ 健康完全在您的手中! 维生素C 维生素C是一种水溶性维生素，易不断从体内流失。人体不能制造维生素C，因此必须每天从富含维生素C的食物中摄取来满足身体需要。维生素C是人体每天需要量最多的维生素，主要因为维生素C比其它维生素或矿物质更多地耗用于各种人体机能。 纽崔莱复合维生素C片 含纽崔莱针叶樱桃浓缩素，提供天然维生素C。 含复合柠檬酸，来自于柠檬果肉及果皮的浓缩素，提供常与维生素C共存于柑桔类水果中的天然食物因子。 每片含250毫克维生素C 不含香精、合成色素或防腐剂。 缺乏维生素C的后果 血管脆弱、易牙龈出血、皮下淤血、点状出血。。 削弱抵抗力，易伤风感冒，易上火。 易骨折、牙齿松动、常齿槽脓漏及引致牙周病。 易令伤口愈合不良，骨骼断裂不易长牢。 与高血压、动脉粥样硬化关系密切。 增加罹患呼吸系统疾病的机会。 缺铁性贫血，皮肤异常、色素沉淀，抑制炎症。 预防白内障、癌症、发育障碍及孕妇胎膜破裂等。 维生素E 维生素E是一种脂溶性的维生素，又名生育酚，对氧敏感，易于被氧化破坏，特别是在光照及热条件下，可加速其氧化。食物在一般烹调时，维生素E丢失不多，但在高温加热时，常使其活性降低。维生素E是一种必需营养素，因为人体不能合成，必须由食物中补充。 维生素E的作用 强力抗氧化剂，保护细胞膜、血管、心脏、皮肤、眼睛、肝脏及乳房等组织免受自由基的伤害。 延缓衰老及预防多种慢性疾病，如乳腺癌、直肠癌、心血管病等。 防止体内维生素A、C和脂质氧化。 保护皮肤免受紫外线和污染物的伤害。 加速伤口愈合。 缺乏维生素E的后果 可能引致红血球溶血现象及贫血。 令人欠缺活力，容易因氧化作用而提早衰老。 易受自由基侵害，引致癌症、心脏病、白内障等慢性疾病。 维生素E的功用 防止氧化：避免维生素A、B、C及脑垂体、肾上腺和含有酸性积存脂肪发生有害的氧化作用。 防止血管内血液凝血。 减少血液中的胆固醇。 预防治疗动脉血管硬化。 与维生素C共同保持血管的健康与适应性。 保持红血球健康。 使血管扩张促进血液循环 减少氧气需求对心脏病治疗及血液内氧气不足现象有帮助。 对未能良好吸收脂肪而引起的肠内失调，有所帮助 受伤时减少伤口痕迹。 治疗细胞受损、皮肤溃疡和损伤。 增进男女的生育能力。 增加精子细胞，进而恢复男性性功能。 对治疗各种妇女病有帮助。 预防小产、保持胎儿健康，正常供应血液予胎儿。 有安胎作用。 使女性卵巢操作正常。 利尿剂 当一些血管阻塞时，开发新的供血通道。 协调体内的蛋白质与脂肪。 保持青春，预防衰老。 增强心脏及肌肉的力量与活动。 促进身体耐力。 协助抵抗传染病菌。 改善近视及视力不良。 控制各种肾病。 恢复受损肝脏的机能。 对糖尿病治疗有帮助。 防癌。 协助治疗周期性偏头痛。 减少阳光晒伤的痛痒。 维生素A的作用 强力抗氧化剂，有助身体免受自由基的伤害。 促进眼部组织健康，保护视力。 提高免疫力。 维护皮肤和粘膜健康。 帮助身体组织的生长和复原。 促进骨骼和牙齿健康地生长。 缺乏维生素A的后果 暗适应力下降，易患夜盲及干眼病。 易患皮肤疾病。 特别是臂、腿、肩、下腹部皮肤粗糙、干燥、鳞状角化、脱屑等。 影响呼吸系统 口腔、消化道、呼吸道等失去滋润、柔软性，使细菌易于入侵，导致感染而发炎。 影响生长发育 特别是儿童，首先影响骨骼发育和牙釉质形成，使牙齿停止生长。 钙 与 镁 钙是人体内最普遍的矿物质元素，许多人称之为“骨骼矿物质”。骨骼是不断生长的组织，胶原质和磷酸钙组成。胶原质是一种软组织的蛋白质，磷酸钙则是一种增加骨骼强度和软组织硬度的矿物质。体内约99%的钙是用来强健骨骼和牙齿。 镁是体内酶的重要组成部分，可帮助释放能量，促使体内蛋白质的形成和肌肉的收缩；维持正常的神经和肌肉活动。镁又是人体骨的另一组成成分，参与身体所有需要能量的活动，包括蛋白质和体内其它成分的合成以及营养的吸收。 纽崔莱钙镁片 含独特的纽崔莱紫花苜蓿浓缩素，提供天然矿物质，并含珍贵的“植物因子” 。 每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁。 不含香精、合成色素或防腐剂。 外层覆有NUTRILOCK片衣，避免营养流失，并易于吞咽。 纽崔莱钙镁片 含独特的纽崔莱紫花苜蓿浓缩素，提供天然矿物质，并含珍贵的“植物因子” 。 每片提供216.7毫克钙和10