道医养生要义(修改版)-副本要点解读.ppt

道医养生要义 胡孝荣 国 家 发 改 委 领 导 题 词 胡院长传授“绿色整体平衡疗法”养 生 之 道 胡院长荣获“慢病干预专家小组副组长”称号 庄 子 道教教主——张陵 道医的概念及特点 是以老子《道德经》的“道”、《黄帝内经》、阴阳五行学说为基本理论和核心内容，以形神兼治为手段的特殊医学学派。 道的内涵 《道德经》的“道”是大宇宙的道，也是宇宙的基质，万物的本源。 《黄帝内经》则阐明了人体与天地自然的关系和自身之道。 道医与传统中医、道教医学的区别 道医包括传统中医、道教医学。近代中医分出后才有不同称谓。 基本理论、核心骨架一致。 对病因认识、经络认识、治疗养生方法和目的有很大区别。 道医更强调无形，中医更强调有形 三、道医养生方法简介 服食 服用某些药物和食物以求延生益寿乃至长生不死。 行气 以意念控制呼吸吐纳或内气运行，从而气血舒畅，脏腑通利 。 起静功 先醒心，再醒眼。打坐，叩齿36下，转舌头顺时针7下，反时针7下，鸣天鼓7下（两手掩耳,即以食指压中指上,用食指与中指弹拨脑后枕骨），拔耳朵7下，然后左脚先迈，下地。 如 厕 男：咬牙闭气，（起到固肾固气的作用）抬脚跟，一口气撒完。 女：咬牙，闭气，双手握固。不要一屁股坐下，最好是半蹲状态。（用大拇指压住无名指根部） 四、道医房事养生 （一）原 则 交合知机 姿态适宜 节宣适度 和合有术 （二）禁忌 1、天时：大风大雨，雷鸣电闪 2、地利：环境如噪扰、污秽、森严、寺庙、坟旁、井灶边 3、人和：醉酒饮食后 劳累疲乏后 忧愁烦恼时 （三）、怎样增强男女性功能 食 品 适度服用增强男女性功能食品 ①蛋白质利于男子精液生成，增强精子质量和数量。 ②维生素B6参与雌激素代谢 维生素E调整性腺功能，增强精子活力 维生素C调整性腺功能，可增强整体免疫力 建议：多吃新鲜蔬菜、水果、豆类 3、强腰保肾功法： 叩齿咽津法 收提后阴法 按摩涌泉法 摩腰擦肾法 药物补肾 清宫寿桃丸：补肾养阳，固本培元 龟龄集：温肾助阳，补益气血 六味地黄丸：滋阴补肾 五、我院常用的道医经络疗法 1、经络拍打法 2、防治感冒法 3、提肾补精法 4、按摩关元法 5、道家浴足法 6、摩腰强肾法 六、道医减肥 针灸、拔罐、艾灸均能减肥 按摩 1、旋揉肚脐周围 2、按摩足三里 3、指压中脘穴、气海穴、关元穴、三阴交 三阴交作用 保健子宫和卵巢 健 脾 美 容 调 月 经 孙思邈养生十三式 1.发常梳 （1） 将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。 （2）早晚各做10次。 头部有很多重要的穴位。 经常做这动作，可以明目袪风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发。 3.齿常叩 （1）口微微合上，上下排牙齿互叩，无需太用力，但牙齿互叩时须发出声响。 （2）轻轻松松慢慢做36下。 这动作可以通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收、防止蛀牙和牙骨退化。 4.漱玉津（玉津即津液、口水。） 口微微合上，将舌头伸出牙齿外，由上面开始，向左慢慢转动，一共转12圈，然后将口水吞下去。之后再由上面开始，反方向再做一下。 (2) 口微微合上，这次舌头不在牙齿外边，而在口腔里，围绕上下颚转动。左转12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水时，尽量想象将口水带到下丹田。 从现代科学角度分析，口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿。 5.耳常鼓 手掌掩双耳，用力向内压，然后放手，应该有「扑」的一声。重复做10下。 (2) 双掌掩耳，将耳朵反折，双手食指压住中指，以食指用力弹后脑风池穴10下，「扑扑」有声。 这动作每天临睡前后做，可以增强记忆和听觉。 6.面常洗 (1) 搓手36下，暖手以后上下扫面。 (2) 暖手后双手同时向外圈。 这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。 7.头常摇 双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至恢复原位为一次，共做6次。反方向重复 这动作经常做可以令头脑灵活，防止颈椎增生。不过，注意要慢慢做，否则会头晕。 8.腰常摆 (1)身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，