课间操十巧手(合并版)分析.ppt

5-3 3-5秒 3次 6-右边手臂 10-12秒 6 请换到另外一边! 6-左边手臂 3次 10-12秒 7 10秒 8 10秒 请坐下，并举起 你的右手！ 9-右手向上，左手往下 8-10秒 9 请换到另外一边! 8-10秒 9-左手向上，右手往下 9 请把左腿交叉放在右腿上！ 10-左手，左腿 8-10秒 10 请换到另外一边! 10-右手，右腿 8-10秒 11-1 10-15秒 11 再来一次! 11-2 10-15秒 12 甩一甩手 8-10秒 The End. 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 页眉 * 课间操（之一） 常练十巧手 轻松又健康 关注职业健康，推广使用—— 虎口平击 手掌侧击 手腕互击 虎口交叉 十指交叉 左拳击掌 右拳击掌 手背互拍 搓揉双耳 眼部运动 虎口平击三十六次。 说明：打击大肠经／合谷穴。 主治：预防及治疗颜面部位的疾病。 如视力模糊、鼻炎、口齿疼 痛、头痛及预防感冒。 手掌侧击三十六次。 说明：打击小肠经／后溪穴。 主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及 预防骨刺、骨头退化。 手腕互击三十六次。 说明：打击心经及心包络经／大陵穴。 主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸 闷、纾解紧张的情绪。 虎口交