职业农民阳光心态第六讲解析.pptVIP

职业农民阳光心态系列讲座 职业农民阳光心态系列讲座 第六讲 职业农民遇挫调适 正确理解挫折 挫折的阳光心态 挫折的调适方法 职业农民阳光心态系列讲座 一、正确理解挫折 1、我和挫折一起过日子 什么是挫折？通俗地说挫折就是喝水噎着了，爬山腰闪了，上班遇交通阻塞了，升职有变故了，生意做亏了等等这些在生活中出现的各种不顺畅。 心理学认为，挫折是指个体在从事有目的的活动中，遇到了障碍或干扰，导致其动机不能实现，需要不能满足时产生的情绪反应。 职业农民阳光心态系列讲座 2、挫折千变万化 我们的生活处处会遇到挫折，挫折并非总是以一种“面庞”示人，而是像我们的天气一样，形式多变，总是会变着花样向我们展示。那么，到底什么才是挫折的真实面目呢？ （1）内心愿望不能实现 （2）挫折情境的认知与评价 （3）挫折的情绪或行为反应 职业农民阳光心态系列讲座 3、为什么日子里有挫折 挫折一直和我们相伴生活，尽管我们也是时时刻刻调整自己，那么为什么还会出现挫折呢？是什么原因让挫折出现在我们的日常生活中呢？ （1）双趋冲突 （2）双避冲突 职业农民阳光心态系列讲座 4、挫折助我快乐成功 草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹出现了一道裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍，于是他拿起剪刀把蛹捅破，让蝴蝶脱蛹而出。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。 （1）挫折是成功的向导（渔王） （2）挫折是生活的滋润 职业农民阳光心态系列讲座 二、挫折的阳光心态 有一个教授找了九个人做实验。教授说:你们九个人听我的指挥，走过这座曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没有关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没有掉下去。教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半就再也坚持不下去了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。教授这时打开了所有的灯，大家才发现，原来鳄鱼是真的，但是在桥和鳄鱼之间还有一层网，是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，即个人哗啦哗啦的走过来了。还有一个人不敢走，教授问他：你怎么回事？这个人说:我担心网不结实。 职业农民阳光心态系列讲座 1、笑对挫折 职业农民阳光心态系列讲座 2、我以自己为荣 有家猎户，院子里种了好多葡萄。有只狐狸，每次等猎户一出门，就来到葡萄架下，希望能吃到葡萄，因为葡萄架太高的原因，使得它每次都是乘兴而来，扫兴而归。有一天，狐狸一点东西还没吃，饿得饥肠辘辘，它又一次来葡萄架下，看到这一串串沉甸甸的熟里透紫的葡萄垂涎三尺！狐狸向后退了几步，憋足了劲，猛然跳了起来，可惜，还差那么多，几次下来狐狸实在跳不动了！ 狐狸想：要是掉下一串葡萄就好了！它仰起脖子，等了好长时间，结果还是毫无希望。　　“唉……”狐狸叹了口气。忽然，狐狸笑了起来，它安慰自己说：“那葡萄是生的，又酸又涩，一点也不好吃，送给我都不吃！”于是，狐狸饿着肚皮高高兴兴地回去了。 职业农民阳光心态系列讲座 3、我就是独一无二的自己 释迦牟尼说：“不要把你所得到的东西估价过高，也不要羡慕旁人， 羡慕旁人的人，不会有宁静的心情。”（羊和骆驼） 职业农民阳光心态系列讲座 4、我乐于自我接纳 农场里有一匹小斑马和几匹白马。一天，小斑马在河边饮水时发现只有自己长着黑色的条纹。“丑死了，我怎么长成这样？”小斑马好伤心，它变得很自卑，再也不敢和白马们一起玩。 后来，小斑马又去了另外一个农场，这一次，与它生活在一起的是几匹黑马。小斑马在饮水时又发现只有自己长着白色的条纹。小斑马非常难过，它连做梦都想变成黑马。 可怜的小斑马不知道，自己实际上是一匹漂亮的斑马。 无四肢的尼克：自我接纳的美妙人生 职业农民阳光心态系列讲座 5、坚持就是胜利 肯德基创始人：桑德斯上校 有些人一遇到困难和挫折就放弃目标，其结果必然是一事无成。而意志坚定、有坚强信念的人，善于把前进道路上的绊脚石变成垫脚石从而获得成功，实现生命的价值。 职业农民阳光心态系列讲座 三、挫折的调适方法 1、建立合身的目标 奥托·瓦拉赫是诺贝尔化学奖获得者，他的成才过程极富传奇色彩