老年人心理健康知识介绍.pptVIP

截至2013年底,上海60周岁及以上老年人口已达387.62万人,占总人口27.1%,预计到2025年左右将达到老龄化高峰。同时,高龄老人稳步增加,申城百岁老人比上年增长12.5%,人口预期寿命已达82.47岁。 截至2013年12月31日,上海全市户籍人口数量达到1432.34万人,其中,60岁及以上老年人口387.62万人,占总人口比重的27.1%。 　　同比2012年,上海各个年龄阶段的老年人都明显增长。其中,60岁及以上老年人口增加了20.30万人;65岁及以上老年人口增加了11.36万;70岁及以上老年增加了2.80万人;80岁及以上高龄老年人口已有71.55万人,占总人口的近5.0%,达历年最高比重。 　 　　2025年老年人口总量或将突破600万,届时申城将达老龄化高峰。 遵循“一个中心” 以健康为中心：老年人做到身心健康，是对子女最大的帮助，也是间接为社会做了贡献。 谨记“两个要点” 潇洒一点儿：潇洒走过退休后的生活，让退休生活变得美好。 糊涂一点儿：遇事看淡一点儿，看开一点儿，在小事上随意一点儿。 做到“三忘” 忘掉年龄：古人云，“人不思老，老将不至”。年龄有日历年龄、生理年龄、心理年龄的不同计算方法。 忘掉怨恨：伤害自己的最好方法就是记住让自己不天心的人和事，你怀念客观存在一次，它就可以伤害你一次。 忘掉疾病：对年患疾病不要过度担心害怕，紧张惶恐会使免疫力下降，会“怕出病来”。 珍惜“四有” 有个老伴：“满堂儿女，不如半路夫妻”。 有个老窝：要有个属于自己的家。 有点老底：有点积蓄，心里踏实。 有些老友：有几个情投意合的朋友，没事聊聊天，有事帮帮忙。 选择“五要” 要掉：放下架子，避免“人走茶凉”感。 要俏：穿得漂亮一点儿，自我感觉会年轻。 要笑：生活就像一面镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。 要跳：运动可以替代药 物，但药物不能替代运动。 要聊：经常和亲人和朋 友聊天，走出小天地。 培养“六心” 童心：像孩子一样，天真活泼、纯洁无邪、无忧无虑、无怨无恨，并向上进取、不甘落于人后。 舒心：要能自我调节，将烦化乐，把忧转喜。眼里总是叶绿花红，心中常刮宜人春风。 欢心：豁达乐观，常喜无愁。纵有不快，也一笑了之。 善心：与人为善、助人为乐、好事做过、心里坦然。同时，也能博取别人的相助和关照，融洽人际关系。 粗心：在日常生活中，能将就则将就，不挑剔，不刁难，不计较，不责备，不生疑无忌 信心：对生活抱有信心，什么关口都能度过，这种信心是坚韧不拔的精神支柱。 选择七“伴” 寿与众伴 寿与动伴 寿与艺伴 寿与绿伴 寿与笑伴 寿与德伴： 寿与美伴 改变“八个观念” 养儿防老：尽量独立靠自己。 年老享福：尽量做有益的贡献，感到自己的价值； 老了没用：继续发挥自己在家庭、社区里的作用； 老人多病：而要相信人老不等于有病； 衰老等于残废：保持心身的良好功能状态； 人老会变成老糊涂：保持头清目明，脑子灵活好用； 老年人没有性生活：要人老心不老，持续保持性生活能力； 老年人生活无聊：实际上老年人更有时间和良好的心态过很有兴趣的生活。 李素清老人是沪上横跨3个世纪的“唯一寿星”。2008年至今，她已连续6次荣登申城人瑞榜首。今年，她创造的又一个纪录是——将申城“第一人瑞”的最高年龄刷新为114岁。当记者再次走近老人时，老人的心愿和去年一样淡然，“我没有什么心愿了，该有的都有了。” 谈到家人，李素清的脸上洋溢着满满的幸福。尽管女儿田玉兰今年也已经72岁了，但她对妈妈的照顾却精心到仿佛对待孩子。除了家人无微不至的关怀，李素清每天最期盼的事情就是和重孙子一起玩机器人，开小汽车，一起在电脑上看动画片，看到带劲的时候，和重孙一起大笑。 生物性： 在经历了数十年的风风雨雨之后,人的肌体在进入老年时开始老化,免疫力下降,老年人容易被疾病所困扰,这将造成老年人的消极情绪; 社会性： 老年人从工作岗位上退下来,其社会角色有所变化,这也容易给老年人带来不良情绪 心理性： 心理机能的变化与衰退,更是老年人出现不良情绪的直接原因。 但是最根本的是,不良情绪是由不合理的信念即不正确的思维方式引发的。当某位老人长期坚持某种不合理的信念时,最终会导致不良情绪的情感障碍的产生。那么不合理的信念包括哪些内容呢?绝对化的要求指人们以自己的意愿为出发点,对某一事物怀有其必定发生或不会发生这样的信念,做事想事绝对化,不辩证。 ,一方面是对自身的不合理评价,比如失败后认为自己“一无是处”“一钱不值”而导致自责、自卑以及焦虑和抑郁的情绪;另一方面则是对他人的不合理评价,即别人稍有差错就认为他很坏、一无是处等,会导致一味地责备他人,产生敌意和愤怒的情绪等。糟糕至极的认识认为一件不好的事发生是非常糟糕的,是一场灾难,这种想法会导致个体陷入极端不良的情绪。 “1．损害健康，