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音乐调节心情 ?????? 格列高利圣咏（Gregorian Chant） 其节奏遵循人的自然呼吸节律，给人一种空旷辽远的感觉，有助于工作，提高注意力，减轻焦虑。巴洛克音乐 巴赫、亨德尔等创作的慢节奏音乐，带来平衡、秩序、安全的感觉，为人文工作创造良好环境。古典音乐 海顿、莫扎特的作品充溢着透明和光亮，可以提高注意力、记忆力和空间感受能力。浪漫音乐 萧邦、李斯特和瓦格纳的作品包容了各种情感，从最深切的悲哀到最迷醉的狂喜。爵士、蓝调 爵士乐的多种“经典”形式跟浪漫音乐一样，能唤起人类的各种情感，但它更能振奋身体。摇滚 某些“经典”的摇滚形式能带来激情，而另一些则有助于内在的放松。这是效果最因人而异的音乐形式。重金属、朋克 这类音乐很响，直接作用于我们的神经系统，会迅速引起生理反应，如心跳加快，呼吸加快，精神紧张等。电子音乐 这种“商业”音乐所采用的低音节奏和频率让人想起心跳。长期处于电子音乐的氛围中，人体会被迫适应，其频率可以改变人的大脑律动。长期听电子音乐，容易焦虑。灵乐 不管是东方、西方，传统还是现代的灵乐，它都可以帮助舒展时空，让大脑宁静。巧用音乐：各种情绪的应对音乐疲乏 维瓦尔第：大提琴协奏曲《四季》《春》德彪西：管弦乐组曲《大海》亨德尔：组曲《水上音乐》不安 巴赫：G小调《幻想曲和赋曲》圣桑：交响诗《死亡舞蹈》厌世 亨