健美操的音乐与创编.pptVIP

（三）集体创编教案 ******组合 组合成员： 创意说明： 开始造型： 队形1： 队形2： 队形3： 队形4： 队形5： 结束造型： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 作业： 1.创编一个32拍组合，要求： （1）5-7种基本步伐； （2）运用左右脚自然转换法； （3）写出教案。 2.分别设计6个5人、6人、7人的队形，画在笔记本上。 健美操的音乐与创编 授课人：张秀珍 有氧操常用基本动作动作体系 类别 原始动作形式 低冲击力形式 高冲击力形式 无冲击力形式 交替类 踏步 March March、Walk、 一字步Easy walk V字步V step 漫步Mambo 跑步Jog 迈步类 侧并步 Step touch 并步Step touch 迈步点地Step tap 迈步吸腿Step knee 迈步后屈腿Step curl 交叉步GV 并步跳 Step jump 小马跳 Pony 点地类 点地 touch step 脚尖点地Tap/Touch 脚跟点地Heel 抬腿类 抬腿 Lift step 吸腿Knee up 摆腿Leg lift 踢腿Kick 摆腿跳Leg lift 踢腿跳Kick 弹踢腿跳Flick 双腿类 并腿跳Jump 开合跳Jumping jack Squat Lunge 健美操的音乐与创编 一、健美操音乐常识 二、有氧健身操的编排 1.编排原则 2.编排方法 3.变化因素 4.图形规律系统 5.正反组合对称 6.上肢动作的设计 7.组合教案的记写 三、集体创编 一、健美操音乐常识 （一）有氧操音乐的结构 1 beat = 1 count ( 1拍 ) 1 phrase ( 乐句 ) = 8 counts ( 8 拍 ) 1 block ( 乐段 ) = 32 counts ( 32 拍 ) （二）运用音乐时的注意事项 1．音乐的风格与动作的风格相一致 2．音乐应体现健美操特点 3．根据年龄特点选择音乐 4．音乐速度的选用 BPM：意为每分钟拍数。 一般慢速为每分钟96~120拍；中速为120~144拍；快速为144拍以上。 二、有氧健身操的编排 （一）一般原则 1、“安全、有效”原则 2、针对性原则 3、合理的运动负荷原则 4、合理搭配与连接原则 5、音乐与动作的统一性原则 6、创新性原则 提高心率的方法： （1）通过加大动作幅度和力度 （2）设计上肢动作超过心脏水平位 （3）加入不同方向的变化和移动 （4）把低冲击力步改成高冲击力步 （5）动作节奏加快 （6）增加动作重复次数 （7）加快音乐速度 动作连接： 迈步类 点地类 交替类 抬腿类 双腿类 (二)编排基本方法 有氧操课的编排被认为是按照音乐来计划、组织动作的艺术。健美操动作的编排应是有规律的，表现为以32拍为单位，即4个八拍动作为一组，这与音乐的结构完全相同。 1.基本动作的拍节 1个踏步=1拍：1个8拍可做8次 1个侧并步=2拍：1个8拍可做4次 1个侧交叉步=4拍：1个8拍可做2次 1个一字步=4拍：1个8拍可做2次 1个漫步=4拍：1个8拍可做2次 1个吸腿=2拍：1个8拍可做4次 1个开合跳=2拍：1个8拍可做4次 1 march =1 count = 8 reps in a phrase 1 step touch = 2 counts = 4 reps in a phrase 1 grapevine = 4 counts = 2 reps in a phrase 1 easy walk = 4 counts = 2 reps in a phrase 1 mambo = 4 counts = 2 reps in a phrase 1 knee lift = 2 counts = 4 reps in a phrase 1 jumping jack = 2 counts = 4 reps in a phrase 2. 动作（32拍）的组合方式 (1) 8拍完整(Phrased) 保证每一八拍动作的完