2、高血脂2014.11.30.pptVIP

身体健康寿命高 东南西北任逍遥 高血脂及高血粘 心脑血管病的主要原因是血液污染 -血液粘稠、血脂高等等。 血脂高是指血液中脂类物质（甘油三脂 胆固等）高。 血粘度高是指血的浓度高。 高血压一般会有一些症状，而高血脂及高血粘一般没有太多明显的症状。 没有感觉不代表没有危害。 高血脂及高血粘的危害 1、血流速度慢，加速血液污染。 2、形成或加重动脉硬化， 3、引起心梗、脑梗，对眼、肝危害大。 心梗、脑梗一般在秋冬季节的夜里2-6点。因为这个时候血流最慢。 高血脂及高血粘、 高血脂：甘油三脂、胆固醇 甘油三脂不能超过：1.6 胆固醇不能超过：5.8 原因： 1、饮食中高油脂类太多。 2、缺少运动、肥胖。 3、脂肪代谢紊乱。 高血脂 血脂异常没有什么症状，却是“隐形杀手”。多年的临床观察，提醒人们，血脂异常治疗中有几点很关键。 　血脂中胆固醇更重要。一提血脂人们总认为只是指甘油三酯，其实血脂还包括胆固醇。 胆固醇主要存在于低密度脂蛋白中，这类脂蛋白像河塘里的淤泥，进入血管沉积在血管壁上，形成动脉粥样硬化斑块，使血管狭窄或堵塞，更可怕的是，这些斑块表面的“纤维帽”会破裂，造成斑块内容物与血液发生反应，在短时间内形成血栓，使心脏上的大血管（冠状动脉）突然阻塞，造成病人在毫无症状的情况下突然死亡。因此，积极降低胆固醇是对动脉粥样硬化相关的心梗和脑卒中最关键和最根本的治疗。 膳食中的胆固醇几乎全部来自动物源性食物，其中以禽卵、动物脑髓、内脏中含量最丰富，炸鸡腿、三明治等含胆固醇也较多，应少吃或不吃。而一些蔬菜像洋葱、竹笋和诸如柚子、酸枣、香蕉、柑桔、山楂等种类的水果具有调整血脂代谢、延缓动脉硬化的保健作用，经常食用益处多多。 及早预防非常重要 心脑血管病是可通过养成良好的生活方式等来预防的。目前，美国每年用于降脂治疗的药费已多达２００多亿美元，我国心血管疾病的治疗费用也在上升。餐桌上的美味佳肴吃多了并不是什么好事，会带来很多危害。现在一些十多岁的孩子血管壁上就有了动脉粥样硬化的斑块，到了４０岁后就容易发生心脑血管疾病。因此，提倡控制饮食、多锻炼等健康的生活方式。全世界的经验告诉我们，一旦已患上冠心病再进行饮食控制就很难奏效了，因此想要从根本上治疗高血脂,就得把血液中的饱和脂肪、胆固醇、甘油三酯解决掉。 血脂过高是高血压和血栓及中风的主要根源，如果高血脂能被适当及时“清除”，一些心脑血管疾病就被釜底抽薪了。人体内的卵磷脂有乳化作用，能溶解脂肪及脂类的碎片，甚至能化解已形成的“粥样硬化斑”。这对减少脑中风、心肌梗死、冠心病及肾脏机能障碍等症有积极的作用。作为清扫血管的“清道夫”，卵磷脂是依靠它所含的胆碱、亚麻油酸及肌醇等来化解脂肪的。它能把大颗粒的脂肪变小，并增加其流动性和渗透性，从而减少动脉硬化发生的机会。 在高电位疗法的基础上，重视改善生活方式，将保持健康的四大基石（合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡）贯穿在高血脂的防治实践中。 合理控制胆固醇的吃法 1、 多吃鱼 　　一项研究表明，当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，能有效减少饱和脂肪的摄入量。 2、多吃富含纤维的食物 　　整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内低密度脂蛋白胆固醇(简称LDL-C)的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15－30克。 　　可以在早餐中加上一盘黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，在晚饭中加入一盘全麦面食，再加上5个对半剖开的桃干作为零食。 3、多吃大豆制品 　　豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，叫作异黄酮。研究显示，这种化学物质有助于把危害动脉的ldl-c从人体中清除出去.4、摄入足量的维生素C 　　在马萨诸塞州塔夫茨大学进行的研究显示，血液中维生素C含量与人体内高密度脂蛋白胆固醇（简称HDL-C）含量成正比。专家建议，每天吃3－4份维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，能提高人体血液中维生素C的含量，从而提高体内hdl-c的数量，保证血管畅通。 　　不含胆固醇和胆固醇含量少的食物有：所有植物性食物、禽蛋的蛋清、禽肉、乳品、鱼等； 　　胆固醇含量多的食物有：蛋黄、动物脑、动物肝肾、墨斗鱼（乌贼）、蟹黄、蟹膏等。 　　一般认为，胆固醇的摄入量以每天小于300毫克为宜（相当于1个鸡蛋黄中含的胆固醇量.） 　　胆固醇是人体不可缺少的营养物质。它不仅是身体的结构成分之一，还是合成许多重要物质的原料。过分忌食含胆固醇的食物，易造成贫血，降低人体的抵抗力；但长期大量摄入胆固醇，不利于身体健康，会使血清中的胆固醇含量升高，增加患心血管疾病的风险。所以，科学的饮食方法提