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前 言 当代社会生活节奏加快，人们在追求外在物质的情况下往往忽视了自己的内心需要。心理健康也显得日益重要。那么如何做一个拥有良好心态的大学生呢?下面我们将为同学们重点介绍四种方式，希望同学们能选择适合自己的方法，快乐生活，快乐学习。 * * * 小组介绍 小组名称：我们都是好孩子 小组口号：HAPPY LIFE HAPPY STUDY 分工名单 剪辑摄影： 体育篇：蒋鸿亚 王珊 交流篇：蒋丽琳 曾雄 读书篇：李艳 彭琼 音乐篇：耿一玲 施平 资料整理： 杨柳 史高阳 吴文艳 整体设计： 袁丽 赵鹏 陈思芸 前言 -------------------------------------1 体育篇 ------------------------------5 交流篇 ------------------------------9 阅读篇 -----------------------------11 音乐篇 -----------------------------13 总结 -----------------------------15 关于体育锻炼对大学生心理健康影响的调差问卷 您好！欢迎参加我们调查活动！近年，人们对大学生的心理健康越来越关心，因此我们开展此调查，深入了解体育锻炼对大学生心理健康的影响，为利用体育锻炼促进大学生心理健提供更多的参考。感谢您的参与！ 1．您的性别: 男【 】 女【 】 2．您的年级: 大一【 】 大二【 】 大三【 】 大四【 】 3． 您经常参加的体育项目有哪些? 田径【 】 武术【 】 球类【 】 形体类【 】 游泳【 】 其他【 】 4． 您进行体育锻炼的动机是什么? 体育锻炼，增强免疫力【 】 减肥或保持身材【 】 放松心情，释放压力【 】 兴趣所致【 】 通过体育考试【 】 其他【 】 5． 您认为体育锻炼对大学生的心理健康影响如何？ 影响很大【 】 影响一般【 】 影响很小【 】 无影响【 】 不清楚【 】 6． 您认为体育锻炼对大学生心理健康有什么作用？ 促进智力发展【 】 改善情绪状态【 】 拓宽人际关系【 】 培养坚强的意志【 】 消除疲劳【 】 培养良好的社会道德与合作精神【 】 其他【 】 7． 在你心情不好的时候，你会进行体育锻炼来放松心情吗？ 会【 】 不会【 】 看情况【 】 8． 以下哪些因素影响你参加体育锻炼 个人情绪【 】 安全顾虑【 】 交际需要【 】 兴趣习惯【 】 时间限制【 】 体育设施及指导【 】 其他【 】 问卷调查到此结束，再次感谢您百忙中抽空参加此次调查★ 调查结果 参加本次活动的同学72%是大二的学生,其中有81%女生,12%男。运动项目中球类运动最多，占56%，参加体育锻炼的动机调查中，锻炼身体，增加免疫力占45%，而放松心情，释放压力占54%，有64%的同学认为体育锻炼改善情绪状态，更有68%的同学觉得体育锻炼对心理健康有很大影响。 经过调查，结果很明显，体育锻炼对大学生心理健康有很大的积极作用！ 经专家研究体育锻炼的确对心理健康有很大积极作用： ★1　改善情绪状态不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因素之一,而体育锻炼能直接给人们带来愉快和喜悦,并能降低紧张和不安,从而控制人的情绪,改善心理健康状况.研究表明,一次30 min的跑步 ,并能降低紧张和不安,从而控制人的情绪,改善心理健康状况.研究表明,一次30 min的跑步可以显著地改善张、困惑、焦虑、愤怒和抑郁等不良情绪状态.长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善和心理承受能力增强. ★2　培养学生的坚强意志和良好的适应能力积极进取、勇于拼搏的竞争精神,是社会发展的动力.体育锻炼作为一种具有丰富强烈的情绪体验的活动,是帮助学生克服困难、获得奋发进取精神的有效手段.通过体育竞赛使学生增强自信,自我激励,争取不断地超越他人,超越自我,获得奋进向上的积极情绪体验,体育竞赛永远伴随着成功与失败,它可以增强学生承受挫折与失败、克服困难的能力以及培养不屈不挠的良好意志品质. ★3 培养学生的自信心自信心是一种最为可贵的品质,它能使人们在挫折中崛起.纵观古今中外,在事业上有成就者,大多是非常自信的.自信心是超越自我的内在动因,是人们走向成功的基石.体育竞赛不仅是对手之间的体能、技能和智慧的较量,也是对每一个学生心理素质、意志品质的考验.在取得体育