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民族传统武术---- 快乐“五步拳”学习教案 授课教师：新密市第二高级中学 李强 教学 内容 民族传统体育——武术：五步拳场地 器材录音机一台一、通过学习使学生初步掌握五步拳的技术动作，提高学生合作学习的能力。 二、通过展示以及探究合作学习，激发学生的练习兴趣。 三、培养学生的传统体育意识、互相帮助，团结合作的优良品质。各动作的要领以及完整性组合动作的连贯性、节奏感，体现武术的精、气、神结构内容 组织教法量 次数 时间一、集合整队 ? 二、师生入场问好 ? 三、宣布本次课内容 ? 四、处理见习生 ?圆形跑 二、徒手操 第一节：扩胸运动 第二节：运动 第三节：第四节：第五节：第六节：第节：第节：组织：×××××× ??????? ×××××× ??????? ○○○○○○ ????????○○○○○○ ????????????▲ （图一） 要求：集合整队快、静、齐 ?? ???精神饱满 组织：如图1???????????? 教法：1、全体同学按图形慢跑 ????? 2、教师口令清晰，语言准确组织：如图△ ○ △○ ○△ ? ▲ △○ ○△ △ ○ （图二） 教法：教师领做 要求：动作力求规范，到位，节奏清楚一、拳—掌—勾的练习 ?二、五步拳预备姿势：并步抱拳 （－）弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方 （二）弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方（三）马步架打：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（四）歇步盖：左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌，上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳（五）提膝穿掌：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。仆步左腿屈膝提起，目视右手，上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面目视左掌（）虚步挑掌：?左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方 （）并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方?组织：如图教法： 1、教师动作示范。 2、分解动作讲解。 3、教与学的组合练习 五步拳动作图解： （图五） （图六） （图七） （图八） （图九） （图十） （图十一） 组织：如图一 教法： 1、老师示范 2、学生练习 3、小组展示 4、个人展示 5 20 ︱23 回 味 与 放 松 放松活动 1、互相捶背，自己拍腿 2、听老师讲笑话，大笑 二、总结讲评 三、布置作业 四、再见下课，送还器材 组织：如图一 教法：教师讲解，做示范，随后和学生一起听音乐放松要求：身体协调一致，动作舒展大方、优美