篮球训练中培养拼抢篮板球能力对策研究.docVIP

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2016-06-26 发布于重庆
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篮球训练中培养拼抢篮板球能力对策研究

PAGE PAGE 4 武汉体育学院学士学位论文篮球训练中培养拼抢篮板球能力的对策研究学号 0601010009 姓名张振彬院系体育教育学院专业体育教育指导老师陈国慰教授 2010年3月篮球训练中培养拼抢篮板球能力的对策研究摘要:运用理论分析的方法,通过对抢篮板球技术、抢篮板球的基础配合、抢篮板球的基本功训练和战术训练的分析,阐述在抢篮板球的过程中,只有将个人技术和全队的战术行动结合起来,才能有效提高集体拼抢篮板球的能力,获得最后胜利. 关键词:篮板球; 个人技术；战术训练; 主要对策；篮板球控制目录 TOC \o 1-3 \h \z \u HYPERLINK \l _Toc231208545 摘要 PAGEREF _Toc231208545 \h 1 HYPERLINK \l _Toc231208546 关键词 PAGEREF _Toc231208546 \h 1 HYPERLINK \l _Toc231208547 Abstract PAGEREF _Toc231208547 \h 1 HYPERLINK \l _Toc231208548 Key words PAGEREF _Toc231208548 \h 1 HYPERLINK \l _Toc231208550 前言 PAGEREF _Toc231208550 \h 3 HYPERLINK \l _Toc231208551 1研究方法与对象 PAGEREF _Toc231208551 \h 3 HYPERLINK \l _Toc231208552 1.1文献资料法 PAGEREF _Toc231208552 \h 3 1.2 观察法 HYPERLINK \l _Toc231208545 3 1.3 研究对象……………………………………………………………………………………….3 HYPERLINK \l _Toc231208553 2拼抢篮板球的技术统计与分析 PAGEREF _Toc231208553 \h 3 2.1 统计表格………………………………………………………………………………….3 2.2 技术分析………………………………………………………………………………….4 HYPERLINK \l _Toc231208554 2.2.1作风顽强,提前准备 4 HYPERLINK \l _Toc231208555 2.2.2掌握篮板球反弹的基本规律 4 HYPERLINK \l _Toc231208556 判断球反弹的距离 PAGEREF _Toc231208556 \h 4 HYPERLINK \l _Toc231208557 判断球反弹的方向 PAGEREF _Toc231208557 \h 4 HYPERLINK \l _Toc231208558 2.2.3增强“挡”和“冲”的意识,抢占良好位置 PAGEREF _Toc231208558 \h 4 HYPERLINK \l _Toc231208559 2.2.4及时起跳,充分伸展,扩大空间控制范围 5 HYPERLINK \l _Toc231208560 2.2.5空中抢球要牢固、落地保护好球 PAGEREF _Toc231208560 \h 5 HYPERLINK \l _Toc231208561 2.2.6获得球后的动作 PAGEREF _Toc231208561 \h 5 HYPERLINK \l _Toc231208562 3抢篮板球的基础配合 6 HYPERLINK \l _Toc231208563 3.1内挡外抢的配合 6 HYPERLINK \l _Toc231208564 3.2外挡内抢的配合 6 HYPERLINK \l _Toc231208565 3.3内打外抢的配合 6 HYPERLINK \l _Toc231208566 3.4左挡右抢,右挡左抢的配合 PAGEREF _Toc231208566 \h 6 HYPERLINK \l _Toc231208567 3.5抢篮板球配合挡人的策略 PAGEREF _Toc231208567 \h 6 HYPERLINK \l _Toc231208568 4抢篮板球的基本技术训练 PAGEREF _Toc231208568 \h 6 HYPERLINK \l _Toc231208569 4.1意识培养 PAGEREF _Toc231208569 \h 6 HYPERLINK \l _Toc231208570 4.2