拳击运动防御与还击探讨.docVIP

拳击运动防御与还击探讨 近年来，我国拳击运动水平提高较快。随着拳击对抗的攻击性加强，速度、力量、出拳密度等都上升到新高度。防御必然要相应地适合攻击技术的发展现状，在防御速度、防御的综合性以及防御转换为攻击的环节上要上台阶。 防御本身就是一种天生的自我保护行动，拳击防御是在对抗中伴着攻击技术自然形成并演变发展着的，各种防御技法已经在现代拳击中比较定型且富于变化。拳击手需要把握的关键在于分清主与从，根据自己的条件，根据在实战中能否用得上，能否极快地使用出来而精练适合于自己的有效防御法。本文就防御法种种，防御还击的积极性与被动性防御的采用试做探究。 一、防御法种种 拳击是由身高、臂长、肺活量、速度、力量、机敏程度等各自不同的人进行交手的运动。缺乏防御能力便意味与对手交锋中总有处于被动挨打局面的可能，因此，防御技术的掌握， 理应进行数倍于攻击技术的练习，要在正确姿势的保持中，运用阻挡、拍击、格挡、摇避、闪躲等综合防御方法。 阻挡简便易行，它是用手掌或手臂阻止对方来拳。对来自击头部正面的刺拳，用后手掌心阻止下压。动作不能张手太早或前迎太多，伸到距下颌一拳远的位置便可。对打上体的来拳，便要两肘贴近身体，同时全身肌肉紧张收缩略屈体，用手臂阻挡，无论哪种来拳，都只用一只胳膊挡，打到右侧，用右臂挡。打到左侧，用左臂挡，如果来拳击头部，手臂稍上抬 就可以把拳挡回。