脸部减肥小常识瘦脸必须知道的小经验.docVIP

脸部减肥小常识——瘦脸必须知道的小经验！！ 一、哪些因素会让你的脸部FAT？?脂肪：面部脂肪过多，过少运动，容易胖脸；?面部骨骼：“大骨骼”、“大脸庞”无法改变大脸；?肌肉：面部咀嚼肌发达；?水肿：月经末潮前的两天，还有平日疏于饮食，贫食高盐，辛辣食物等，浮肿随时都将捆扰你。?二、自测脸部：?捏肤法：拉起脸部皮肤厚度超过1CM，颈部超过0.5CM，脸部脂肪已经超标。?三、从吃开始：三餐中可多吃消肿利湿蔬果，如冬瓜、香蕉等；脸大者请拒绝口香糖，甘蔗等咀嚼食品。?四、按摩篇：?1、颧骨按摩（早、晚各1次）?用中指按住颧骨，以打圈的方式轻轻按摩3至4分钟，然后放松颧骨肌肉；?用中指按摩颧骨周围，放松面部所有肌肉；?右手按住颧骨，适当用力施压20秒。同时在右手按住后脑以支撑头部，借着压力让颧骨变小，两边轮流按摩。?双手压住颧骨外侧，轻轻用力，往后方按住30秒，同样两边轮流。?2、棉布消脂按摩（早、晚各一次）?用双手指按住额头中间，轻轻向两边发际处拉，重复10次；?用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢移动，做5次。?双手轻按两颊，向外打圈10次，再向内打圈10次；?用手指按住太阳穴10至15秒。?3、减少脸颊赘肉?涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘，并向外拉开，然后慢慢向下移，到鼻翼为止，一次动作约5秒，持续进行一分钟。?双手贴在脸颊上，着重于抚平