第四章 体育活动与心理健康重点介绍.ppt

* * * * * 第五节　促进学生心理健康的体育运动方式 一、不同体育项目对学生心理健康的影响 1、田径运动对学生心理健康的影响 磨练学生的意志 培养学生的竞争意识 培养学生的协作精神 2、体操运动对学生健康的影响 发展学生的协调能力，培养良好的节奏感 培养学生勇敢顽强的精神 培养学生正确的审美心理和意识 增强学生的自信心 3、球类运动对学生心理健康的影响 锻炼学生神经系统的灵活性，提高快速反应能力 锻炼学生的思维能力，提高智力 培养学生不怕困难、积极乐观、勇于竞争、勇于取胜的精神 使学生的性格趋于完善 培养学生的团队精神，提高与同伴相互配合、协作的能力 4、武术运动对学生健康的影响 锻炼神经系统的灵活性和协调性，提高集中意念的能力 锻炼学生意志，培养学生品德 提高学生对动作美的鉴赏能力 培养学生与人沟通、交流和建立友谊的能力 5、游泳运动对学生心理健康的影响 增强神经系统功能 促进积极性休息 发展大脑右半球功能 6、滑冰运动对学生健康的影响 锻炼学生胆量，磨练学生意志 锻炼学生的平衡能力，培养良好的运动感知觉 发展学生的音乐能力和艺术能力 培养学生积极乐观的情感 复习思考题　 1、什么是心理健康？ 2、影响个体参与体育锻炼的因素有哪些？ 3、决定个体体育锻炼坚持性的因素是什么？ 4、体育锻炼有哪些心理健康效益？ 5、请描述并比较关于体育锻炼行为的几种理论。 6、不同项目的体育运动对学生心理健康分别有什么影响？ 11 22 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Dr.G.X, Wei P.E College of NBU Dr.G.X, Wei P.E College of NBU * * 体育运动心理学Sports Psychology（第四讲） 李佑发 北京师范大学 liyoufa@bnu.edu.cn 第四章 体育锻炼与心理健康 第一节 体育锻炼的心理效益 一、体育锻炼 在体育运动心理学领域，身体活动是个上位概念，它是指任何由骨骼肌肉产生的导致能量消耗的身体移动，包括体育锻炼以及职业劳动。 1、定义 体育锻炼则包括各种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分等有关的活动形式 2、个体参与体育锻炼的目的（理由） 为丰富社会经验 强身健体 消遣和寻求刺激 丰富审美经验 精神发泄 磨练意志 3、决定个体体育锻炼的因素 个人因素 人口统计学变量（性别、年龄、经济收入、受教育水平） 个体生理状况 个人行为 个人心理特征和状态） 3、决定个体体育锻炼的因素 环境因素 社会环境 物理环境 体育活动的特征 二、心理健康的含义 指心理健康状态。个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳状态，但它不是绝对的十全十美状态。 （1）智力正常； （2）适当的情绪控制能力； （3）正确的自我意识； （4）具有坚强的意志品质； （5）具有和谐人际关系； （6）与社会协调一致； （7）保持完整与健康人格； （8）心理行为符合年龄特征 三、心理健康的基本要求： 心理健康可分为三个等级：一般常态心理者；轻度心理失调者；严重病态心理者 心理健康的标准：身体、智力、情绪反应协调，能较好地适应环境，在人际关系中彼此谦让，有幸福感，在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过有效率的生活 四、如何正确理解心理健康及其标准 学习焦虑：对铺天盖地的学习任务应接不暇，大脑长期处于“紧张—疲惫—高度紧张”的恶性循环，注意力难以集中，干扰记忆，影响思维，对学习失去信心和乐趣。常表现为心神不宁、自卑自责、头疼头晕。 社交恐惧：自私、狭隘、封闭造成的人际关系紧张常使他们感到孤独、苦恼、忧虑和恐惧 五、青少年学生常见的心理问题（1） 3. 青春发育期的心理问题：由于性知识的欠缺及性心理不成熟，对由此造成的后果有自责、内疚、担心 4、抑郁：表现为情绪低落，不愿与人接触，回避刺激，长期没有体验快乐的能力或缺乏快感，自责内疚，焦虑或反应迟钝，缺乏决定能力、专注力，并伴有失眠、食欲减退 五、青少年学生常见的心理问题（2） 由WHO和北京回龙观医院开展的我国四省区6.3万人口的心理障碍流行病学调查结果得出: 中国内地18岁以上人群患心理障碍的比例为17.5%，其中心境障碍6.1%，焦虑症5.6%，物质滥用患者5.9%，精神疾病患者1.0% 精神和心理疾病在全国疾病总负担中已排名榜首， (Michael R Phillips, Jingxuan Zhang etal. Prevalence, treatment, and associated disability of mental disorders in four provinces in Chin