第九章跳远课件.pptVIP

课的任务 课的任务： 1、熟练掌握助跑和跑跳结合技术 2、基本掌握挺身式跳远空中技术动作及落地动作 3、发展学生的身体控制能力 授课内容 授课内容： 1、复习助跑及助跑起跳结合技术 2、复习挺身式跳远空中技术动作及落地动作 准备部分 一、班长集合整队，报告人数，师生问好。 二、宣布本次课的教学内容和要求。 三、复习上节课内容，进行课堂提问。 四、安排见习生。 队形： ********** ▲ 上课要求： 　　认真思考、刻苦练习细心体会、互相帮助、注意安全。 五、绳梯训练热身 1、灵敏素质练习 　　两位同学为一组，一人主动移动，另一人跟随，练习反应、移动速度的同时起到热身的作用。 要求： 1、注意力集中 2、认真练习，积极思考 3、注重团队，注意安全 2、正向跑格练习 　　 练习者站在绳梯前，向前接专门性的练习（例：踝关节练习，身体控制练习、脚下灵活练习、结合跳远专项的动作练习等），每组速度逐渐加速，出格子后接加速跑。 要求： 1、注意力集中 2、认真练习，积极思考 3、注重团队，注意安全 3、集体配合练习 　　同学们分成两组，站在绳梯的侧面，肩并肩统一节奏（单脚跳，双脚跳，跳进跳出等）前进，形成竞赛，输的队接受俯卧撑奖励。 要求： 1、注意力集中 2、认真练习，积极思考 3、注重团队，注意安全 基本部分 一、复习助跑起跳结合技术 技术要点：助跑节奏明显，跑跳结合好。空中身体控制能力强，有腾空高度。 1、3--6步助跑起跳 3次 2、3--6步助跑接腾空步技术 5次 3、3--6步助跑接腾空步过障碍 5次  一、复习助跑起跳结合技术（组织叫法） 队形： * * 　　　　　　* * ▲ 　　　　　　* * 　　　　　　* * 要求：动作到位，跳跃练习强调协调舒展。 教学步骤 1、教师讲解技术要点和技术关键。 2、提出练习的要求。 3、学生逐一练习。 4、教师指导与纠正练习动作技术。 二、复习挺身式跳远空中技术动作及落地动作 　　技术要点： 　　　腾空步技术动作接摆动腿及异侧臂自然下放，成展体动作，挺胸，抬头，保持展体动作姿态，身体下落，即将落地前积极收腹举腿，前伸小腿落地，身体自然顺势落地，维持身体平衡。 二、复习挺身式跳远空中技术动作及落地动作（组织教法） 教学步骤： 1、示范讲解，强调技术要点。 2、学生练习。 3、教师指导与纠正个别技术动作。 4、同学相互观摩相互纠正，发挥技术骨干同学作用。 结束部分 1、原地模仿练习 10次/每人 2、上步起跳、下放摆动腿 8-10次/每人 3、借助踏板3-5步助跑起跳挺身式空中技术动作练习 5—10次/每人 4、3-5步助跑起跳挺身式跳远技术练习 5—10次/每人　 核心力量练习（瑞士球练习） 手撑球俯卧撑： 　　 双腿置于平衡球上的支撑练习动作方法：起始时将两腿并拢置于瑞士球上，两手撑地，手臂与身体成90度夹角；脊柱保持正常位置，与地面平行。俯卧撑过程中保持身体姿态并控制身体核心区域稳定，保持脊柱正常中立位不出现塌腰或弓腰等；保持均匀的呼吸，不要憋气。如果要进一步加强动作难度，可以采用单手支撑、在瑞士球下放置两个篮球等手段。 如图 一、放松整理 二、整理场地器材 三、教师总结布置作业： 　　课下查阅文献资料，自学体能训练方法（垫上功能、瑞士球、悬吊训练等），结合跳远专项，准备带热身练习。 四、教师讲评 五、师生再见，下课 队形： ************ ************ ▲ 要求：认真听讲评 记课后笔记 需用场地器材 跳远场地，沙耙、卷尺、铁锹等。 跳远技术课  第四讲 主讲教师：李建臣 教 授 照片引自百度图片 照片引自百度图片 照片引自百度图片 引自百度图片 引自百度图片 引自百度图片 照片引自百度图片 照片引自百度图片