教师阳光心态的养讲座材料资料.ppt

教师阳光心态的养成  奈曼旗沙日浩来学区中心校 金常胜 参加通辽市心理健康教师培训： 培训内容： 1、《中小学生心理发展的特点与策略》 2、 《中小学心理健康教育指导纲要解读》 ———理论 3、 《心理主题班会的设计》 4、《中小学心理健康教育课的设计与实施策略》 ——实践 5、 《静能生慧 幸福为师》 6、《心理教师阳光心态的养成》 ——态度 怎样养成教师阳光心态？ 目录： ☆教师为什么要养成阳光心态？ ☆何为心态？ ☆怎样打造阳光心态？ 一、教师为什么要养成阳光心态？ 1、人的属性的角度。 2、中小学教师的职业压力。 3、 难以逃避的职业倦怠。 4、不良情绪对身心健康的影响。 一、教师为什么要养成阳光心态？ 1、人的属性：自然属性（本我）、精神属性（自我）、社会属性（超我）。 过于强调教师的社会属性：像蜡烛、春蚕、园丁、桥梁、灯塔… … 媒体呢？（除教师节头一天正面宣传外，铺天盖地的体罚、有偿补课、收受礼金… … ） 教师的自然属性和精神属性，“本我”和“自我”得不到关注！ 压力小测试： 记分方法: 回答”有”记1分,回答”没有”为0分. 然后将总分加起来. 结果解释: 10分以上,为压力较为严重,处于精疲力竭阶段,需要通过心理咨询的帮助,进行缓解. 9分—5分，为轻微程度，通过自我修养和调节，能够恢复。 4分以下，为正常状态。 职业倦怠小测试： 该问卷包括三个分量表： 情绪衰竭（1-8）、成就感降低（9-16）、人格解体（17-22），其中9-16为反向题。A,B,C,D,E分别记1，2，3，4，5分，反向题相反记分，求出每一分量表的平均分，即代表这一分量表的程度。 职业倦怠： 调查显示,我国中小学教师达到中等程度职业倦怠的人数:93.5% 情绪衰竭:60.3% 低成就感:16.1% 人格解体:17.1%                        教师阳光心态的养成： 静能生慧，良好心态来自阅读，我们一起读书吧！ 俞敏洪：听过俞敏洪演讲或者看过他自传的人都知道，俞敏洪最喜欢读书，不光在大学里面读书量惊人，一直到现在，他都在不停的读书。 在大学五年本科生活，读了接近800书。从北大毕业到现在又读了两千多本书，自己现在仍然还是以每年六十本书左右的速度读书。 不要总找借口自己很忙，没有时间读书，我们难道有新东方的CEO俞敏洪还要忙？ 电影《中国合伙人》 让我们一起播下阳光的种子，收获光明的明天！ 三、热爱生活，打造阳光心态 4、运用智慧摆脱烦恼 摆脱烦恼三招： 第一招——全面论：这方面不好，那方面好。 三、热爱生活，打造阳光心态 第二招——相对论：不好中有好。 得意时不张狂，失意时不气馁。 危机＝危险+机会 痛快＝痛并快乐着 舍得＝不舍不得 得失＝得到也会失去 嫉妒是变相的恭维 吃亏是福 三、热爱生活，打造阳光心态 第三招——发展论：现在不好，将来好。 黎明前的黑暗 塞翁失马，焉知非福 三、热爱生活，打造阳光心态 5、善于情绪过滤 例子：一位教师脸上总是带着真诚的微笑。一次与人聊天，朋友问她：“你一天到晚地笑着，难道就没有不顺心的事吗?”她说：“世上谁没有烦恼?关键是不要也不应该被烦恼所支配。到单位上班，我将烦恼留在家；回到家里，我就把烦恼留在单位，这样，我就总能有轻松愉快的心情。 三、热爱生活，打造阳光心态 调查显示：人们所忧虑的事情当中： ☆40%的事情是从未发生过的（天下本无事，庸人自扰之）应有随遇而安的心态 ☆ 30%是过去发生的事情（一朝被蛇咬，十年怕井绳）---学会翻页 ☆ 12%是担心自己的健康问题