慢性疾病运动康复讲义.doc

慢性疾病运动康复讲义 一、慢性疾病对生理功能的影响 1.最大摄氧量下降 卧床10－20天可以使 VO2max 下降26.4% 氧气摄入减少、运送能力下降、利用减少 2.肌肉 体积、力量、毛细血管密度改变 3.骨骼 骨密度下降，卧床3天可见骨钙吸收增加、钙排出增多； 4.平衡与协调 平衡能力和协调性下降、跌伤的危险性增加 5.身体成分改变 瘦体重减少、脂肪增加或减少 二、健身运动对慢性疾病的作用 （一）增加心肌供氧量 主要表现为心血管系统的中心适应作用，可通过6周以上的运动获得。 1.提高心脏泵血功能 2.促进侧枝循环形成 3.延缓动脉粥样硬化形成 4.增加心肌毛细血管数量 5.增强血红蛋白释放氧气的能力 （二）降低心肌耗氧量 1.心脏机能“节省化”现象 同等运动负荷时，心率下降。 2.减轻心脏后负荷 外周阻力下降、血管口径增加。 （三）预防及延缓动脉粥样硬化 减少AS的危险因素 （四）增强胰岛素的敏感性、预防和治疗糖尿病 （五）增强药物和外科治疗的效果 （六）改善身体成分：肌肉、脂肪、 骨骼 （七）缓解症状 （八）提高运动能力及生活质量 三、健身测试前的准备工作 （一）运动前指导 与体质相关的评价： 1.心血管耐力 2.肌肉耐力 3.肌肉力量 4.身体成分