发音练习要领.doc

发音练习要领 调整气息： 气息是人体发声的动力。声音的强弱、高低、长短以及共鸣状况，与呼出气息的速度、流量、压力大小都有直接关系。气流的变化关系到声音的响亮度、清晰度，音色的优美圆润、嗓音的持久性及情绪的饱满充沛。声音的纵收自如仰赖于气息的纵收自如。表演艺术家李默然曾说：“练声先练气，气足声才亮。” 气息控制是吐字发声、形成语音语调魅力的根本一环。 气息控制的要求：发声对气息的要求是有效的扩大胸腔，使气息饱满、持久；能保持较为稳定的气息压力，能根据需要及时补气，能在相当幅度内作细微的调整。 稳劲感——通过呼、吸两大肌肉群的对抗来实现，一种巧劲儿，没有统一的尺度。呼气的过程中感觉两肋打开的力量和腹肌收缩的力量将上行的气息“拉住”； 持久感——理想的呼气状态能保持多长时间。练习快吸慢呼，延长一口气的使用时间，可以使我们说长句时从容不迫； 流动感——这是气息运用最重要的感觉。气息的流动才能形成声音的活力，就仿佛山间小溪流动不停，时而跳跃时而平缓。气息向前向上的流动感和被小腹拉住向下的感觉相对抗，下拉上流，才会找到声音的弹性带的感觉（弹性带的枢纽就在小腹）。拉而不流，声音就会僵滞，流而不拉，气息又失去控制； 自如感——发声是一种全身心的运动，气息的表现方式是由其心理状态决定的。感情的运动是推动声音气息变化的内在动力。如果不动情，气息状态凝滞不变，声音便呆板苍白，缺乏活力。情动了，气息也要随之而动，自如变化，声音才能具有表现力。 胸腹联合式呼吸法——要领；调息操； 呼吸练习的准备状态：重视点滴积累，反复体验要领，改掉不良习惯。练习时心态要稳定，心情要平静，精神要饱满。 坐姿——坐在椅子的前1/2处，双脚踏住地面，上身直立，躯干略前倾，小腹微收。 立姿——两脚与肩同宽，两腿站直，平分重点。脊椎竖直，不驼、不塌、不扭，胸自然挺起，两肩自然下垂，小腹微收。 胸腹联合式呼吸法——吸气时，口鼻同时进气，把气深吸进肺的底部，隔肌下降，两肋同时向两侧扩张；由于胸腔下部和腹腔上部同时扩展开来，此时感觉腰部发胀、腰带渐紧，小腹随之逐渐收缩。如闻花香。呼气时，小腹控制气流的出量，逐渐放松但仍不失去收住的感觉。 特点——气下沉，两肋开，小腹收。 气沉丹田，丹田指脐下三指处；是气息的支点、气根。气自脐间出。 要领：吸气一大片，呼气一条线，气断情不断，声断意不断。 1）两肩放松，自然下垂；2）口鼻同时进气，吸到肺底；3）后腰部和两肋撑开，为吸入的气息提供存储空间和控制区域；4）小腹有“肌肉站立”的感觉，腹壁肌肉稍有紧绷，不内凹不外凸，靠肌肉的一定硬度立住；5）吸气后不要立即放松，稍停片刻，感觉一下后腰与小腹的“站立”（向上抬重物，可以找到后腰与小腹用力之处）；6）吸气不能耸肩，胸部不要起伏，如果这样就要放松，重新练习。7）呼气时要保持吸气的感觉用以控制呼气的力度；8) 呼气时必须找到通畅的感觉，如叹息、吆喝牲口时，喉部放松，呼气通畅。 调息操： 起立，胸自然挺起，两肩下垂，小腹微收。从容的如闻花香般吸气，觉两肋渐开，后腰发硬，至八成满。控制1、2秒钟，再缓缓呼出，可撮口吹或发si 音。反复练习时，呼气时间逐渐延长，达25~30秒为合格。体会“兴奋从容两肋开”的感觉。 起立，两臂向两侧自然平伸，与肩平；缓缓的深吸气，觉两肩胛骨向左右两侧移动，臂膀有伸长感。缓缓呼气，两肩胛骨逐渐恢复原状。 快吸慢呼练习：像准备突然喊远方走来的人似的急吸气，两肋一下子扩起，然后缓慢平稳的呼出。 数数练习：吸足一口气，然后均匀、低微的从1数到100。 数葫芦抬米数枣：用自然音高数，字音强健有力，速度均匀平稳，有节奏感。 弹发hei音：深吸一口气，发扎实的hei音，先是两三声，然后又慢到快，由低到高。 跑步背诗； 压腹数数。 气息弱控制练习： 缓慢、持续地发出6个单韵母：a--,o--,e--,i--.u--,u 夸大声调，延长发音，控制气息：花团锦簇；山明水秀；风调雨顺；光明磊落；兵强马壮；异口同声；万古长青；刻骨铭心；妙手回春；热火朝天；墨守成规 夸大连续，扩展音域：床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡。（《静夜思》，李白）；春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。（《春晓》，孟浩然） 气息强控制训练： 用京剧老生笑的感觉，吸气后发：ｈａ－ｈａ－ｈａ－ｈａ－，体会气沉的感觉。 反复发ｈｅｉ――ｈａ――ｈｏｕ――，体会隔肌和腹肌的运动。 多练一些色彩浓烈的诗词，既要注意用声的明亮、结实，又要注意气息的冲击或漏气。 　　　　 找“气口儿”：“气口儿”即朗读、说话的最佳换气处。换气宜口鼻并用，以鼻为主，避免喝气声，掌握好时间差，在讲一句话前的一刹那进行，使气流充沛有力。 偷气：气息供应不足时，用极快的速度，不被人察觉地吸入部分气流，以解燃眉之急。偷气不能破坏语句的