2015思想品德湘教版九年级全册+第五单元+迎接挑战+设计未来第一节+走向新起点分析.ppt

学习压力过大具有严重消极影响比如：会造成很大的思想负担和考试焦虑，影响学习效率和正常水平的发挥、导致精神崩溃从而阻碍我们健康成长； 没有学习压力会让我们丧失前进的动力和约束，不利于我们成长进步。 所以，适当的压力可以锻炼人的适应能力，磨炼我们的意志，提高我们的生存能力，承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。 压力如同一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。 ——剑桥大学著名心理学家罗伯尔 阅读教材P89贺小刚的烦恼，探讨哪些原因导致贺小刚“快崩溃了”？ 一是贺小刚自身的原因：自己所定目标不符合自己的实际，为自己增大了学习压力； 二是外在方面的原因：如父母期望值过高、课业负担加重等。 外在原因:父母的期望值过高；课业太重；学习竞争激烈等。 自身原因:对自己制定的目标不切合实际；期望值过高；准备不充分；得失心太重等。 1.适当降低自己的目标，使目标更接近自己实际。 2.多注重实际，扎实复习，少胡思乱想，少注重结果，多注重过程。 3.加强与父母沟通， 将自己的想法和自己目前的状况如实告诉父母，取得父母的理解和支持。 4.辨证对待课业负担，面临升学考试，课业负担肯定会加重，我们可以将它作为一次考验。若作业太多承受不了，可以与老师沟通，反映情况，取得老师的理解。 聊天 聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊，聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来，让朋友帮你来分享。 体育锻炼 体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错。 听音乐 找一些柔和、经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。 阅读教材P93的材料，你赞成罗莎莎和余小丽谁的观点？有什么理由？ * * * * * * * 第五单元《迎接挑战 设计未来》之 中学生活，你曾有过哪些学习的喜悦与快乐？请说出来与同学们一起分享。 你在学习生活中又有哪些烦恼呢? 生活不能 没压力， 压力促进 我们成长。 正方 反方 生活不能 有压力， 压力阻碍 我们成长。 在学习压力面前，一味抱怨外在因素，往往于事无补，反而会加重压力感； 积极的态度是努力调整自己的心态， 学会学习，变压力为动力。 阅读教材P90的材料，王小跃出现了什么样的心理问题？ 当我们遇到重大事件或遇到较大的压力时，每个人都会产生不同程度的焦虑。对中学生来说，考试焦虑是一种较为常见的心理现象。 从客观上来说，它来自于家长和社会的期望、同学之间的激烈竞争、舆论的压力； 从主观上讲，来自于对考试失败的严重后果的极度关注。将分数作为衡量能力的惟一指标。 一是过度考试焦虑，常常表现为注意力不集中，记忆空白，心慌气短，手脚颤抖，大脑不听使唤，甚至晕倒； 二是过低的考试焦虑，则表现为漫不经心，对考试不能引起相应的重视，马虎大意等。 三是适度的考试焦虑，效率最高。 1、现在，我考试焦虑的程度是： 2、我考试焦虑的主要原因是： 从客观上讲： 从主观上讲： A.过低或没有 B.过度 C.适度 自我把脉 敢于冒尖 克服考试焦虑常见的方法有哪些？ 1.积极的自我对话： 检验我学习的时候到了…… 2.认真学习，充分准备： 认真复习，多份自信，必要的身体锻炼。 3.积极的行为状态： 早点进考场，闭目深呼吸。 试一试 A.太好了，显示我能力的机会来了。 B.实力 + 信心 = 成功 C.只要付出，就有收获，成功始终属于勤 奋者。 D.用美的眼睛看世界，世界上的一切都是 那么美好。 E.不求最好，只求更好。 面对即将到来的升学 考试，请你说上几句自我 激励的话，进行一次积极的自我对话。 1.考试的目的是什么？ 考 考 你 2.分数的作用是什么？ 3.中学阶段的学习是为了什么？ 检测自身的学习能力，发现 知识的缺陷，不是为了选拔，而是为了教育。 反映学生的学习情况，诊断学生的学习状态，并能调节学生努力的方向，给学生的学习起激励作用。 在学习中找到乐趣，丰富自己的生活，不断完善自我，实现自我健康发展，同时为以后的学习和工作打下坚实的基础。 升学考试即将来临，我们不妨问问自己： 人们常说：活到老，学到老。现年91岁的英国老翁伯蒂·格拉德温就用实际行动践行了这一说法，他于今年3月获得了自己的第三个学位——英国白金汉大学的军事情报硕士学位。这是他退休25年后所获得的第三个学位，之前的两个是