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内炼一口气外炼精气神 主讲人：巩海丽 国庆60周年女兵方阵 台上一分钟，台下十年功 今天的主题： 内炼一口气，提神精气神。 一、内炼一口气 “内练一口气”中的“气”字．是指什么气？主要是指氧气。《生理学》讲，成人每分钟需要氧气约250 ml，而人体内储存的氧气量仅为1.500ml，尤因大脑活动量大,耗氧能量也最大．脑的重量仅占体重的2％．却要消耗掉人体20％的能量。脑组织对缺氧特别敏感．脑缺氧血持续几秒钟．即可发生昏迷，缺氧血4～5分钟脑的功能将不可能恢复。 二、提神精气神 1、什么是精、气、神 天有三宝“日月星“， 人有三宝“精气神”。 “精”，指的是一种良好的精神状态，包括理想信念、职业操守、工作态度等等。 “气”，是经过一段时间积累、积淀起来的能力、学识、文化等要素所综合表现出来的一种气质、气势和气概。 “神”，是“精”与“气”的外在表现，是我们在工作中展现出来的能力和形象。 “我的信仰是无底深海” “那是忠诚永在” “生命只为一个信仰，无论谁能听见”。 狭路相逢 敢于亮剑 2、如何提升你的精气神？ （1）提升精气神就是增强你内心的热情。 结论： 快乐其实是一种习惯，不管大环境怎么变，EQ高手的快乐决心是不会改变的。当我们能换一种心态去看待自己的工作，并带着游戏般的愉快心情面对工作，你会发觉自己的内在能量强大许多，抗压应变的功力也因此大为增进，而这，也正是贯彻快乐决心的漂亮做法。 （2）提升精气神就是增强你的自信心。 当你遇到困难的时候，请记住一句话：没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。 相信自己行，才会我能行； 别人说我行，努力才能行； 今天若不行，明天争取行； 能正视不行，也是我能行； 不但自己行，帮助他人行； 相互支持行，合作大家行； 争取全面行，高考才能行。 做人一定要昂首挺胸，同时也要学会主动与他人交往。遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现，是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。 （3）提升精气神就是增强你的气质修养。 人的气质是知识、品德、品味、修养等内在素质的综合反映，所谓“腹有诗书气自华”，一个人只有通过不断地读书、学习、积累和砺炼，才能于举手投足间自然显示出一种气质、修养和魅力。“冰冻三尺非一日之寒”，个人气质与修养的形成不是一朝一夕的功夫，读书学习也不是蜻蜓点水就可以一劳永逸，需要长久的坚持和积累。 在微笑服务中我们提升精气神的关键在于： 1、座椅调高、坐姿挺拔； 2、迎车手势快、准、狠； 3、迎接车辆期间鼓足一口气。 谢谢大家！ * * 受阅训练有点苦，但我们感到很快乐。因为中国人民解放军有不畏艰辛、勇于奉献的光荣传统。 建议：在有车状态下收费流程处理时深呼吸、将气息尽量提上来，昂头、挺胸，微笑，你们会发现有意想不到的效果！ 每天十几个小时，也赚不到什么钱，真是气人！ 花你的钱请我去郊外玩，真好！ *