12.队形队列训练-深圳市皇岗小学.pptVIP

* 队形队列训练 深圳市福田区皇岗小学仪仗队 你能做到吗？ 精神集中 不随便讲话 没有小动作 不乱动 1、编队训练 2、编号训练 3、分色训练 4、认识脚掌训练 5、集队训练 6、辅助动作训练 7、口令训练 8、认识符号 9、踏步动作训练 1O、正步走动作训练 11、踏步、正步转换训练 你能完成吗？ 今天的训练计划 1、编队训练 ⑴、要求： 高前矮后；高右矮左。 ⑵、分组： 每组由24名队员组成 ⑶、编队： 每列（横）六人（即横排六人） 每路（竖）四人（即直行四人） 少先队的小建设 —— 队部室 2、编号训练 ⑴、每列从右至左分别为：6号、5号、4号、3号、2号、1号。 ⑵、记号训练 ⊙ 4 3 2 1 6 5 4 3 2 1 6 5 4 3 2 1 6 5 4 3 2 1 6 5 3、分色训练 第一列：代表色是红色； 第二列：代表色是蓝色； 第三列：代表色是黄色； 第四列：代表色是绿色； 4、认识脚掌训练 前脚掌为A点； 脚掌中部为B点； 脚跟为C点； 5、集队训练 ⑴、改变方向集队训练； ⑵、改变位置集队训练； 6、辅助动作训练 ⑴、静站训练 ⑵、“准备”动作训练 ⑶、压足尖训练 ⑷、压腿训练 ⑸、踢腿训练 辅助动作训练要求 ﹒ ﹒ ○ ○ ． ． ○ ． ○ 少先队的小建设 —— 队部室 “静站”（立正）动作要求 1 眼 （向前平看） 2 鼻 （微上翘，正对前方队员后脑） 3 胸 （挺 胸） 4 肩 （开 肩） 5 腹 （收 腹） （五指并拢，四指微屈，手贴大腿） 6 手 （脚尖自然分开，相距约两拳） 7 腿 8 跟 9 尖 （绷 直） （脚跟并拢） 10 立 （全身直立，重心在前脚掌） 认识脚掌 静站训练 坚持30、60、90、120、150、180、210、240、270、300秒 “准备”动作要求 动作要求： 1 并足尖 2 背 手 （两动作同时进行） · · （双手放背后，两手互握小臂） 少先队的小建设 —— 队部室 ． “压腿”动作要求 1 坐地（挺胸、收腹） 2 伸腿（腿勿弯曲、上身与腿成直角、蹦足尖） 3 双手后撑（手指向后） 4 坚持 120秒∕次×2次 “压足尖”动作要求 1 跪地（挺胸、收腹，并腿，足背着地，足尖向后） 2 臀坐（上身垂直、坐后根） 3 双手按大腿（手勿弯曲） 4 坚持 60秒∕次×3次 少先队的小建设 —— 队部室 “踢腿”动作要求 1 仰卧（两腿伸直、并拢，蹦足尖，全身放松） 2 按掌（双手伸直、贴身，掌按地） 3 踢腿（左、右腿轮流直腿上踢各50次） 上踢腿时： 吸气、收腹、宜慢勿快 下放腿时： 呼气、宜慢勿快 7、口令训练 一遍口令用十六拍 即： 一 二 三 四 二 二 三 四 三 二 三 四 四 二 三 四 8、认识符号 1 踏　步 2 正步走 T Z 例：T2;T4;T8;T16;T16×3 例：Z2;Z4;Z8;Z16;Z16×3 9、踏步动作训练 ⑴、要求： 抬腿动作： ①、大腿平腰； ②、膝盖前对； ③、小腿斜后上收； ④、脚尖自然向下； 着地动作 ①、前脚掌（即A点）先着地； ②、一腿着地时，另一腿必须保持上抬； 如：左着右抬（一拍） 右着左抬（一拍） ③、着地后，脚尖保持正对前方。 ⑵、训练: ①、分解动作训练； ②、连续动作训练； *