领导干部心理压力调适课件.pptVIP

大 纲 一、压力问题分析 二、正确认识压力 三、心理调适（压力管理） 　一、压力问题分析 （一）压力测试：以最近3个月的状况回答以下20题： 1. 你常莫名其妙地感到心烦？ 2. 你和周遭的人（包括家人╱同事╱客户等）有过争执冲突？ 3. 你很少主动找人谈心事？ 4. 你最近想辞职不工作，或想离家一阵子？ 压力测试题 以最近3个月的状况回答以下20题： 5. 你的体重最近明显地上升或下降3 ~ 5公斤？ 6. 你的身体有些病痛，你没有尽快就医？ 7. 你的饮食习惯是肉食比蔬菜水果多？ 8. 你最近缺乏食欲？ 9. 你通常在夜晚12点后才上床睡觉？ 10. 你躺在床上时，往往辗转反侧，不易入睡？ 压力测试题 以最近3个月的状况回答以下20题： 11. 你常感到时间不够用而匆匆忙忙？ 12. 你常疏忽做「紧急又重要」的事？ 13. 你不喜欢做琐碎又重复性的工作？ 14. 你对突发性的工作没耐心？ 压力测试题 以最近3个月的状况回答以下20题： 15. 你懊恼自己赚钱的速度不够快？ 16. 你担心自己的储蓄不够或投资失误？　 压力测试题 以最近3个月的状况回答以下20题： 17. 你早有进修专业能力的想法，但迟迟还没行动？