第一章告别精神疲劳幻灯片.pptVIP

大学生心理健康修养 课程安排 第一章 告别精神疲劳 第二章 生理健康，成长的基础 第三章 适应与成长 第四章 认识自己，发展自我 第五章 性格决定命运 第六章 扣开学习成功之门 第七章 奔向情感的天空 第八章 丢掉吧，那些包袱 第九章 网络：一把双刃剑 第十章 作弊：不可进入的雷区 第十一章 求职，你准备好了吗 第十二章 心理咨询伴您成长 埃里克森心理社会期发展理论 成长阶段的不同任务与影响因素 大学生心理问题 综合为两类： 一般成长性心理问题 环境改变与心理适应的问题、情绪控制、自我认知、人格发展、意志相对薄弱造成的人际交往、学习、情感等各方面出现心理与行为的偏差。 心理障碍 异常行为的表现形式，包括心理功能或行为的紊乱。 广义的心理障碍是指心理异常，狭义上讲的是心理异常各种表现中的一种类型。 神经症、人格障碍、心理/行为偏离、心身疾病、性行为变态、严重的心理异常等。 名词解释 神经症：一种没有查出任何器质性原因的精神障碍，是由于精神原因造成的常见病，其病态表现比较复杂，绝大部分患者以痛苦的主观体验为主，有焦虑症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、疑病症等几种。 人格障碍：指不伴有精神症状的人格适应缺陷。这种患者对环境有相当严重的根深蒂固的不能更改的不适应反应，其人格构成对自己、对社会都是不被允许的，不得体的行为模式。 心身疾病：指主要或完全由心理因素引起，与情绪有关而主要表现为躯体症状，且有病理形态学表化的躯体疾病；也称心理生理疾病。例如：偏头痛、支气管哮喘、高血压、消化性溃疡、寻麻疹。 大学生心理健康状况特点 心理健康水平明显偏低。 情绪困扰比较普遍。 因心理障碍退学与休学的比例呈上升趋势，占总退学与休学人数的30%左右。 影响大学生心理健康的原因 生物遗传因素 环境因素 个体的心理特征 自觉控制感 乐观心态 自我价值感 名词解释 自觉控制感：指个人相信自己对情境能够加以控制的主观感受。 自我价值感：个体对自身的重要性价值的主观感受，它反映一个人对自己的接纳程度，以及是否有积极健康的自我。 主我：主观的我，我眼中的自己。 客我：客观的我，别人眼中的我。 大学生主要出现的心理问题 学习、择业压力过大。 人际交往。 性与恋爱问题。 大学生心理问题具体表现方式 茫然，生活学习无目标 面对挫折无所适从 把话闷在心理 什么是心理健康? 心理健康的基础—身体健康 健康的含义 生理健康和心理健康。 世界卫生组织“所谓健康，不仅仅在于没有疾病，而且在于肉体、精神、社会各方面的正常状况”。 决定健康的四个因素： 父母遗传； 环境，包括社会环境、自然环境； 医疗、医院、技术； 个人生活方式、生活行为。 心理健康的标准 积极的自我观念；了解自我、接纳自我。 接受他人，善与人相处的和谐的人际关系。 热爱生活，乐于学习和工作。 正视现实，接受现实，适应现实，改变现实。 能协调与控制情绪，心境良好。 能保持完整统一的人格。 智力正常。 心理行为符合年龄与性格特征。 人的十项发展任务 美国心理学家赫威斯特在1953年出版的人类发展与教育书中所列出: 在日常生活中，与同辈的人建立和谐的人际关系。 在行为上能扮演适当的性别。 接纳自己的身体及容貌。 情绪表达渐趋成熟独立。 有经济独立的信心。 人的十项发展任务 能够选择适合自己能力和兴趣的职业，而且肯为取得该职业而准备。 认真考虑婚姻对象，并准备成家过独立生活。 在知识、技能、观念等方面，都能够达到作为一个现代公民所需要的标准。 乐于参与社会活动，也能在社会事务上对自己的行为负责任。 在个人的行为导向上，能建立起适当的价值观念与道德标准。 思考： 心理不健康是否就等于是有心理疾病？ 心理疾病的形成及过程 健康状态 —— 心理困扰 ——心理障碍——心理疾病 心理异常的判断标准 主观经验判断标准 被判别者的主观体验和感受。 判别者的主观经验及感受。 统计分析标准 心理测验标准 病因症状标准 社会适应标准 心理健康的评估指标 对环境的适应能力 抗压、受挫能力 对自身心理活动的控制能力 注意力的集中程度 社会交往能力 心理不健康了怎么办？ 心理咨询 何时需要心理咨询 遭遇生活中的重大改变或突发事件； 没有理由的情绪持续低落，有抑郁倾向； 感到自卑、失落、无助、沮丧、绝望等情绪； 学习、恋爱、就业等生活问题带来烦恼时； 觉得没有办法控制自己的心思或行为， 或者被别的外力所控制； 人际关系紧张或人际交往困难； 饮食、睡眠习惯剧烈改变等 如何寻求心理帮助 打预约电话找心理咨询老师进行面谈预约； 咨询热线（学生事务中心四楼有免费预约卡）； 到有关医院或咨询机构 网络心理咨询； 朋辈心理