第七章：大学生的心理问题与防治(一)课件.pptVIP

第七章：大学生的心理问题与防治（一） 大学生的挫折心理与压力管理 日前，微博上一则关于“普华永道25岁女硕士过劳死”的帖子：上海普华永道会计师事务所审计部门的一名入职仅半年的员工，由于过度劳累引发急性脑膜炎，不治身亡。死者的微博曾经一再说“很累”“很疲惫”“工作很多”。 这位不幸的白领小潘是上海交通大学2010年毕业的硕士，入职半年，在普华永道审计部门工作。不久前，她曾患病毒性感冒，反复高烧，终因急性病症治疗无效去世，年仅25岁。 大学生的挫折心理与压力管理 世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于弱者是一个万丈深渊。 ——[法]巴尔扎克 一、挫折与压力 挫折是指人们在某种动机的推动下，目标实现过程中，遇到无法克服或自以为是无法克服的障碍和干扰，使其需要或动机未获得满足时所产生的紧张状态和情绪反应。失败（考试、竞选、恋爱、交友以及工作活动等），生病、亲人病故，批评、吵架等。 压力 是人在经历和体验某种过度情境(刺激）时发生的身心紧张状态。 产生压力的两个重要原因：压力情境、压力认知。其中关键是压力认知，因为个体对压力情境的体坛、感受与压力认知直接相关。 同样的事情，对不同的人来说，压力感不一样。 压力产生的类型 1）趋避冲突（正负冲突） 既有利又有害的目标选择的冲突。一方面想达到，但又企图避开。出现极为矛盾的心理冲突。 2）双趋冲突。 挫折、压力与心理健康的关系 挫折、压力能够唤起和发挥人的潜能，激发人的积极性，磨砺人的意志。但如果反应过于强烈和持久，超过机体自身调节和控制能力，或者个体缺乏调节挫折与压力的能力，就可能引起消极的心理和行为反应，甚至导致心理生理功能的紊乱，引起精神障碍和身体疾病。 二、大学生中常见的挫折与压力 大学生挫折、压力的特点 游戏测试 发现美丽 如果没有第二次机会，你会一直认为图像是什么？ 对于压力和困境，如果你选择的抱怨或放弃，等于你只拥有看一次图像的机会！ 三、大学生的挫折调试与压力管理 （一）、挫折、压力管理的四个原则： 觉察原则； 平衡原则； 处理原则； 心态原则； （二）方法 1、提高抗挫和抗压能力 个体的抗挫和抗压能力与下列因素有关，生理条件、生活经历、思想基础、个性特征、心理准备、认知方式、防御机制等 2、提高觉察力 一是要了解挫折和压力方面的知识，了解挫折和压力的身心反应；二是注意观察和体会，及时发现。 3、防范挫折与压力不良后果 乐观看待 积极应对 自我调节 善于求助 3、防范挫折与压力不良后果活 活动：管理压力 【主题】心理游戏：“我的支持系统” 【目的】增加应对压力的心理能量 【过程】下面是一张人际蛛网，请在上面各个位置填上人名，这些人是在你碰到困难和压力时能给你支持和帮助的人。 寻求支持系统； 4、消除或远离挫折、压力源 同学 陌生人 邻里 机构 师长 朋友 亲人 支持 系统 * * * * 越是竞争激烈的市场里，“信任”就越是“珍贵”，直白点说，就是“值钱”。 example:同一个工厂生产的运动鞋，挂上 Nike 的商标，就卖 500 块； 挂上普通的品牌，就只能卖 50 块！真正让“运动鞋”增值的部分是什么？ 信任! Company Name 挫折 指对挫折情境的知觉、认识和评价，是主观上的感受 指需要不能得到满足的内外障碍或干扰等情境因素，挫折情境可以通过想象产生 指伴随着挫折认知，对于自己的需要不能满足而产生的情绪和行为反应 挫折情境 挫折认知 挫折反应 两个都很重要事物之间选择的冲突，并都有相同强度的动机。“鱼与熊掌，二者不可兼得” 集中精力学习、做学生干部 3）双避冲突。 喜欢吃糖又怕长胖 4）双趋避冲突。 不想努力刻苦学习 不想成绩差毕不了业 1.两种以上有吸引力的目标; 2.无法同时采取两种行动。 选择1?? 去上海工作 （但是男朋友在这边）选择2?? 在本地工作 （不太舍得好的工作机会 资料来源：大学校园压力的类型和特点 1 2 5 3 4 6 7 8 挫折、压力对大学生的影响 Page ? * 1．认知消极 2．情绪失控 3．意志消沉 4．行为异常 1．激发动力 2．积极仿同 3．适度补偿 学业方面 人际交往方面 情感方面 理想方面 家庭方面 经济方面 大学生挫折、压力 的特点 （三）影响差异性 （一）心态迥异性 （二）频率和强度差别性 心态迥异性 1 大学生面对挫折、压力的心态的明显差异性，