中医体质养生简论.pptVIP

辨体施膳的养生原则;你知道健康的定义吗?;健康金字塔;21世纪健康大概念的内涵;你了解你的体质吗?;只有了解体质调养效果才更显著;21世纪的养生保健新方向;气虚、血虚体质;运动养生;加强体质锻炼; 健身锻炼,增强体质;不同人种的体质;体质的概念;中医体质学的特点;研究中医体质学的意义;体质形成的相关因素;先天因素;后天因素、环境因素;中医体质分类;健康从哪儿起步?_____健康从餐桌开始!;建立科学的饮食理念;饮食平衡;(一)平和体质;平和体质的饮食调补法则;春季调补膳举例;夏季调补膳举例;长夏调补膳举例;秋季调补膳举例;冬季调补膳举例; (二)气虚体质;气虚体质调养原则;黄芪童子鸡;人参香菇汤;黄芪苡仁大枣粥;(三) 阳虚体质;阳虚体质调养法则;鲫鱼温中羹;桂花莲子羹;【原料】：桂花3克（糖腌），莲子50克，红糖1匙。【功能】：温中散寒，暖胃止痛。【适应症】：适用于脾胃虚寒所致的胃痛隐隐，泛吐清水，饭后腹胀，喜暖喜按，神疲乏力，四肢不温等症。【原料】：桂花3克（糖腌），莲子50克，红糖1匙。【功能】：温中散寒，暖胃止痛。【适应症】：适用于脾胃虚寒所致的胃痛隐隐，泛吐清水，饭后腹胀，喜暖喜按，神疲乏力，四肢不温等症。韭菜炒虾仁;荔枝粥;（四）血虚质 成因：先天不足；脾胃虚弱，生血不足；各种出血；久病耗血， 思虑过度，暗耗心血；瘀血阻络新血不生；寄生虫等。;血虚体质的调补原则;一品海参;胡萝卜炖牛肉;核桃芝麻糯米粥; （五）阴虚质 成因：先天不足，后天失养，纵欲伤精，积劳阴亏，或曾患 出血性疾病。;阴虚体质调养法则;阴虚体质饮食宜忌;麦冬山楂炖甲鱼;双耳梨羹;甘蔗萝卜百合汁;全鸭冬瓜汤;白玉荠菜羹 ;（六）痰湿质 成因：先天遗传，后天饮食不节过食肥甘之品。;调养法则; 四仁红白豆粥;荷叶薏苡汤;柚子炖鸡; （七）湿热质 成因：先天不足，久居湿地，喜食肥甘，长期饮酒，湿热内蕴。;西瓜薏苡泥;凉拌翡翠;马齿苋薏米粥;;调养原则;凉拌芹菜藕片;草决明菊花茶;冬瓜鲫鱼汤;;调养法则;鲜藕炒黑木耳;赤豆鲤鱼汤;茴香炖猪腰;凉拌海蜇;（十）特禀质 由于先天不足或遗传所造成的特殊体质。 成因：先天禀赋不足、遗传等，或环境、药物因素所致。;调养原则;芹菜炒香菇;海带草决明汤;川芎白芷炖鱼头;谢谢！