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2016-07-28 发布于湖北
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江油市儿童健康;一、学习与休息;二、预防近视;预防近视“五要”;预防近视“五不要”; ①眼睛是怎样工作的;眼睛的结构;消除眼疲劳的方法; ②怎样保护视力;③眼睛进了飞虫、砂子，怎么办？;三、环境卫生;四、预防感冒;五、饮食卫生;①喝生水;（2）喝生水对身体的危害;（3）养成喝开水的好习惯;②要主动饮水;③为什么饭前一小时是饮水的最好时间？;④吃好一日三餐; 中餐也一样，如果不吃中餐，便没有精力来学习。中餐一般是一天中进食最多的一餐，所以食物要丰富些。各种蔬菜和荤菜都得有，以保证摄取足够的热量和营养物质。晚饭也不要忽视了。在这个时间，身体的活动量减少了，需要的热能较少，消耗也不多。如果吃得很多，反而加重了消化器官的工作负担，会妨碍消化和营养吸收，晚上睡觉还会作恶梦呢！??也不能吃得太少了，免得睡觉时肚子饿，影响休息。晚餐最好吃些蔬菜之类清淡的食物，让我们肠胃在夜间能好好的休息。 ;附表一：;江油市人民医院竭诚为您的健康保驾护航，谢谢！