2011-2012南区体育养生教案.docVIP

第二学期教学大纲 学期教学要求教学内容考核项目平分标准 第 二 学期 1、通过体育养生理论教学，使学生初步了解体育养生的基本知识，培养独立、自觉地进行锻炼的能力。 2、掌握“五禽戏”“导引养生功十二法”套路的基本技术并能独立演练。 3、增进健康、增强体质，防治疾病。 4、培养科学的养生习惯，树立终身体育观念。 1引导课：介绍教学安排和要求，组织基本素质练习。 2理论棵： 2.1传统保健功法基础理论及健身价值 2.2“五禽戏”功法源流和发展以及功法特点、功法作用、每式动作对人体生理、解剖、经络、脏腑的影响。 2.3“导引养生功十二法”功法源流和发展以及功法特点、功法作用、每式动作对人体生理、解剖、经络、脏腑的影响。 3、技术实践课： 3.1“五禽戏”套路技术练习 3.2“导引养生功十二法”戏套路技术练习 专项 技术 （50%） 现场演练“五禽戏” 、“导引养生功十二法” 动作熟练、方法准确分值占30分；意念集中、心神宁静分值占10分；呼吸自然、体态安祥分值占10分。不能独立完成动作者，不予评分。  第二学期教学进度 周次 教 学 内 容 1引导课：合理编班；宣布课堂常规、注意事项；介绍教学安排和要求，组织基本素质练习（乾隆养生术）。2五禽戏功法源流、特点、练习要领练功：学习健身气功五禽戏（虎戏）