中医养生--临床医师课件.pptVIP

中医养生——践行健康生活理念 体质养生 常见养生误区 四季养生 1 2 3 中医很伟大 “中医药学凝聚着深邃的哲学智慧和中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙，更是中华文化伟大复兴的先行者。” ——习近平主席 养生的真谛 善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨 真正的养生，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，是要涵养我们的生命，是要性命双修，身心俱康 如何养生 顺应自然，天人合一 人法地，地法天，天法道，道法自然 人生最宝贵的是什么？——生命 生命最珍贵的是什么？——健康 健康最可贵的是什么？——养生 养生最关键的是什么？——自然 万病之源 医生能陪你走多远？ 错误的观念和养生误区远远比无知更可怕 疾病能根治吗？ 可能原来你一直坚持的东西，就是你的万病之源 健康与医疗 医疗对人的健康只起8%的作用,更多的是由生活方式、生活条件、经费保障来决定的 健康的决定因素 健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健 养生误区之一：工作太忙，闲时锻炼 细细想一下，每天工作之余，在忙什么呢？ 忙于上网聊天。 忙于朋友应酬。 忙于社会交际。 忙于看电视，守节目。 忙于打麻将，争输赢。 养生误区之二：每天干活，无需锻炼 真正的锻炼，是放松心情，心身协调，力量由心而发，而不是“身”“心”分离。打球、爬山、跳舞、钓鱼……这些活动可以放松心灵，释放压抑的情绪，身心健康，不妄劳作，才是锻炼身体。 开开心心的笑，舒舒服服的吃，安安稳稳的睡，放下执着，身心统一，力由心生，这才是真正的锻炼，这才能真正的走向健康。 养生误区之三：放大疾病，吓唬自己 医生看病，也就是扶你一把，帮你迈过这个坎，而真正迈过去的，是你自己！ 因为一个小沟，而放弃 不要人生旅途的美丽风景！ 不要带着放大镜来看疾病，将一个很小的问题无限放大...... 正视疾病，拥有信心。 养生误区之四：腿脚抽筋，多吃钙片 病机：肾阳虚损，寒湿下注 补钙不能解决阳虚和寒湿的问题，不但不能缓解症状，还可能引发尿路结石。 正确的方法是一边温阳一边除湿，症状很快缓解 养生误区之五：心脏不好，丹参片好 丹参为寒凉之品，若与心阳虚者，以凉治寒，无异于雪上加霜。 同样，速效救心丸之时凉开，对于热闭的效果好。麝香保心丸是温开，对于寒闭的效果好。 阳动冰消，舟行水摇，自己动起来，才是真正的愈病之道。 养生误区之六：身体烦热，冷饮降温 阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。 饮料广告引起的思考。 体若燔炭，汗出而散（排毒）。 身体当战场，引狼入室，万病之源，由此而生。 月牙(反映人体精气盛衰） 养生误区之七：面生痤疮，上火所致 明代李中梓说过：见痰休治痰，见血休治血，见汗不发汗，有热莫攻热；喘气毋耗气，精遗勿涩泄，明得个中趣，方是医中杰。 补充一句：见疮莫治疮！能明此理，则无不愈之痤疮。 最后我想说：痤疮不是火，是郁积的阳气啊！ 养生误区之八：小儿咳嗽，清热化痰 咳嗽不一定是热咳。不是热咳，就不要清热化痰！ 建议家长在给小孩喂药的时候，先想想“为啥咳嗽的”？弄清楚了，知道是寒咳还是热咳了，再去用药！ 盲目的去下药，常常背道而驰！ 安全的OTC药，不辨寒热，也是不安全的！ 养生误区之九：妇科炎症，需要消炎 《女科证治约旨》说：“若外感六淫，内伤七情，酝酿成病，致带脉纵弛，不能约束诸脉经，于是阴中有物，淋漓下降，绵绵不断，即所谓带下也。 妇科炎症，盲目消炎，炎症反复，缠绵不愈！ 中医认为，其根在中焦脾胃，其治在培中焦，升清降浊，清利湿热。 养生误区之十：面上长斑，内分泌失调 用药：饭前服用“乌鸡白凤丸”，饭后服用“逍遥丸”。 保健：每天用玫瑰花五朵，红枣两枚，泡茶喝；每晚用鸡血藤50克 艾叶30克 煎水后泡脚，温经散寒，养血活血。 饮食：少吃水果（水果大多寒凉），少吃寒凉食物。 情志：心情舒畅，随遇而安，要知道相由心生啊。 养生误区十一：咽喉肿痛，清热解毒 见火非是火； 见寒非是寒。 见实非是实； 见虚非是虚。 无法胜有法； 万象存我心。 能解其中味； 方知我不欺。 养生误区十二：身体没劲，吃点补药 见虚之时先别补，想想身体为何虚。 中医眼中，药无贵贱，只有真假。 人参杀人无过，大黄救人无功。 经络、气血不通时，大补就是大堵，大堵就是大毒，先修路，再致富。 四季养生—春 春者，天气以生，地道初萌。当夜卧早起，踏青徐步，松形深纳，缓气徐行，养乎阳道，以资志意也。 四季养生—夏 夏者，天地交化，品物华实。早卧