药物与人类讲义课题.ppt

中医药与保健 第一章 中医药保健的意义 人生最大的幸福是什么？—拥有健康 健康是人类生存发展的要素，它属于个人和社会。 现代健康观告诉我们，健康已不再仅仅是指四肢健全，无病或虚弱，除身体本身健康外，还需要精神上有一个完好的状态。 健康的含义是多元的、相当广泛的。 第一节 中医药保健的意义 健康是人类永恒追求的主题。 人的寿命应该能达到100 至175 岁。 人的健康与寿命，受多种因素影响，包括先天因素、社会因素和医疗条件等，但最重要的、占约60%比重的是取决于个人的生活方式和后天调养，也可以说健康与长寿的主动权就掌握在自己手里。 第一节 中医药保健的意义 何谓中医药保健？ 中医药保健是指在中医药基本理论指导下，通过保健药品、保健食品以及运动养生等多种方法和手段，达到预防疾病、延缓衰老、驻颜美形的目的。 现代健康观已从过去的治已病发展到了现在的治未病----即防病。“治未病”也是中医的健康观，是古代医家几千年来在预防和治服瘟疫的过程中不断总结和完善的“未病先防、既病防变”的科学思想，是中医学奉献给人类的健康医学模式。 两千多年前，《黄帝内经》中提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，可见中医历来防重于治。面对现代五花八门的疾病，以及发病年龄越来越低、亚健康人越来越多的状况，利用中医药进行养生保健无疑是最合适的方式。 养生，又称摄生、保生等，即保养生命之义。生长壮老已是人类的生命规律，但是，通过各种调摄保养，可以增强人的体质，提高机体对外界环境的适应能力、抗病能力；使机体的生命活动处于阴阳协调、体用和谐、身心健康的最佳状态，从而延缓人体衰老，减少疾病的发生。因而，养生对于预防疾病，提高人类健康水平和延年益寿有着十分重要的意义。 老子的养生观点与主张，集中起来可以概括为 顺应自然 恬淡寡欲 咽津养生 顺应自然： 老子认为“人法地，地法天，天法道，道法自然”，人体与自然规律相适应才能生长，否则会生病折寿。这种朴素辩证的养生观，对我国中医养生学的形成与发展有很大的推动作用，《黄帝内经》便吸收了老子这一养生主张。 恬淡寡欲： 老子极力主张“见素抱朴，少私寡欲”，告诫人们不要贪心追求名利，要寡欲清心，经常保持心平气畅、体泰神清的心理状态，自然可获得健身延年，这是老子长寿的一个主要原因。他还认为，人之生难保易灭，气难清而易浊。只有节嗜欲，才能保性命。会养生的人，一定要薄名利，禁声色，廉货财，损滋味，除佞妄，去妒忌。 咽津养生： 老子认为，灵丹妙药也不如自己的唾液有益于自身，因此主张咽津养生。他平时“叩齿鼓漱”，再把津液咽下去，每日必做，久而久之，利于健康。唐代医学家孙思邈在《千金翼方》中，把他这种咽津养生之法总结为“服玉泉法”，认为叩齿服玉泉的作用在于坚齿发，利于益寿延年。 什么是健康？ 在世界卫生组织的宪章上有关于“健康”的阐述：健康不仅仅是不生病，而且是身体上、心理上和社会适应上的完好状态。 根据辞海的解释,所谓健康指人体各器官系统发育良好、功能正常、体格健壮、精力充沛,并具有良好劳动效能的状态。健康水平通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来测量。 身体健康标准 ①有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到紧张； ②处事乐观，态度积极，乐于承担责任； ③善于休息，睡眠良好； ④应变能力强，能适应外界环境的各种变化； ⑤能抵抗一般性感冒和传染病； ⑥体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臀协调； ⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； ⑧头发有光泽，无头屑； ⑨牙齿清洁，无龋洞，无痛感，无出血症状，齿龈颜色正常； ⑩肌肉、皮肤富有弹性。 心理健康标准 ①对现实具有敏锐的知觉； ②热爱生活，热爱他人，热爱大自然； ③能和少数人建立深厚的友谊，并有乐于助人的热心； ④具有真正的民主态度、创造性观念和幽默感； ⑤在所处的环境中能保持独立和宁静； ⑥对于最平常的事物如旭日朝阳，都能经常保持兴趣； ⑦能承受欢乐与忧伤的考验； ⑧注意基本的哲学和道德的理论。 青年人健康要点 (1)吃得正确：在青春期保持饮食平衡和有规律，有助于使你现在健美将来健康。 　(2)喝得正确：干净的水和果汁是有利于健康的，不要饮酒，喝醉是不明智的。 　(3)不吸烟：如果你想健美有吸引力，请别吸烟。 　(4)适当放松：运动、音乐、艺术、阅读与其他人交谈，可帮助你成为兴趣广泛的人。 　(5)积极自信：要积极自信和富有创造性，要珍惜青春。 　　 青年人健康要点 　　 　(6)知道节制：遇事能三思而后行，大多数的事故是可以避免的。 　(7)负责的性行为：了解自己的性行为并对此负责。 　(8)运动有好处：运动可以使你健美和感觉良好；参加运动的每一个人都可赢得健康。 　(9)常散步：散步是一